什麼體質不容易減肥?易胖體質減肥要注意什麼?
導讀:減肥並不是人人都可以成功的,有些體質比較特殊比較難減肥。那麼,什麼體質不容易減肥呢?
苗條的身材能顯得自己很有魅力,並且穿衣服也會非常好看。但並不是每個人都能擁有好身材,還得靠後天努力塑形來達到哦。但是,有些體質減肥並不是那麼容易的,不容易減肥的體質有哪些呢?我們一起來看看吧!
什麼體質不容易減肥
1.脾虛痰濁型
喝涼水都胖,這句話放在易胖體質朋友的身上一點都不會誇張。因為在現實生活中,有些朋友的體質真的很特殊,平常什麼都不吃飯也少吃,但依然是胖,這就是易胖體質了。不過,易胖體質也分很多種類型,例如脾虛痰濁型體質也是不容易減肥的。這種體質的肝臟功能比較低,導致營養無法按照正常的代謝分配到全身,從而出現脂肪堆積在身體局部位置,尤其是腹部以及腰腿位置。
這種體質不僅不容易減肥並且食慾還特別好,許多青少年肥胖的都是這種體質。
2.肝氣鬱結型
肝氣鬱結型體質也是很難減肥的,主要是因為生活或工作壓力過大,生活沒有規律,從而出現身體血液循環差,失眠並且容易氣鬱等。這一類體質的朋友喜歡暴飲暴食,從而很容易出現局部肥胖的情況。
3.脾胃積熱型
脾胃積熱型體質,因為肝火過於旺盛,從而出現腸胃功能亢進,消化吸收功能過於新陳代謝,從而導致的營養過剩,最後就會形成脂肪堆積了。這種類型的體質雖然食慾不是很好並且比較容易拉肚子,但因為營養過剩的原因脂肪很難得到分解,所以不容易減肥。一般生產後的女性,大多都是這種體質。
4.脾腎陽虛型
因為脾腎陽虛,腎功能不好腎氣不足,不能把體內的毒素排出從而導致腎氣不足出現虛胖的情況。這種體質就是典型的虛胖了,也是很不容易減肥的。脾腎陽虛型體質的生理功能退化,代謝的速度也會比普通體質慢,體內的毒素以及多餘的水分囤積在體內無法排出,從而引起肥胖。一般來説,中老年的朋友都屬於這類體質。
易胖體質想減肥要注意什麼
一 飲食作息要規律,飲食清淡:不規律的飲食和作息,都會導致易胖體質哦!所以這兩方面一定要注意好!其次,就是飲食方面保持清淡了,油膩食品就不要吃了。
二 少吃飯,別吃零食:易胖體質想要減肥,要比普通體質難許多。所以,平常可以儘量少吃飯,零食什麼的就別吃了,可以多吃水果或酸奶。
三 勤運動:易胖體質想要減肥,一定要勤運動,並且每次運動的時間最好長一些,否則效果就不明顯了。平常最好少坐着躺着,吃完飯以後不要馬上坐下,最好先站一下再坐。
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