夏天吃什麼水果容易減肥?吃這幾種水果效果最好~
導讀:很多人都喜歡在夏天減肥,那麼夏天吃什麼水果容易減肥呢?
夏天天氣炎熱我們稍微運動一下就會出汗了,那是因為夏季氣温比較高,人體消耗比較大的原因。由此可見,夏天減肥效果也是比較好的,很多人都喜歡吃水果來減肥,下面我們一起來看看夏天吃什麼水果容易減肥吧!想要減肥的朋友們不要錯過啦!
夏天吃什麼水果容易減肥
1.甜橙
甜橙是一種很受歡迎的水果,也有很多人喜歡用來榨汁喝。甜橙的維生素C多,纖維多,熱量低,口感真的十分出色。甜橙的高纖維素很有助於排便,能排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。夏天吃甜橙減肥效果是很好的,完全不需要擔心會發胖哦。並且甜橙還能替代甜點,喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。
2.蘋果
蘋果是人人都適合吃的,性質很温和,不寒也不熱哦!關鍵是,蘋果的減肥效果也很好,夏天吃蘋果減肥十分合適。有一個效果很明顯的蘋果減肥法,方法是三日內只吃蘋果,直接吃,榨汁或煲湯都可以,堅持三天能減3至5斤哦。但要注意的是,過後隔七天才能進行第2次,並且不要超過三天了。否則會出現營養不良,甚至厭食的情況。三天後要吃點米,等到身體適應了就可以恢復正常飲食了。
3.番石榴
番石榴也是日常很受歡迎的水果,其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。夏天想要減肥可以多吃番石榴哦,也有着很好的排便功能。番石榴可以直接吃或榨汁喝,能減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,減肥效果很好。
4.聖女果
聖女果的熱量一點都不高,100克的聖女果才22大卡哦!完全可以放心吃!聖女果是很好的減肥水果,夏天吃很爽口又解渴,對於女性來説還是美容水果呢!聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,促進消化,減少脂肪積累。同時還能補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
5.雪梨
雪梨的功效有很多,不僅可以止咳潤肺和清熱,還有減肥的效果。雪梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆且汁水豐富,夏天吃感覺很解渴又能降火呢!雪梨不僅可以增加飽腹感,並且還可以滿足減肥的目的哦。
以上這幾種水果很適合夏天減肥吃,希望大家可以參考一下哦!
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