何潔減肥方法
何潔愛吃愛喝卻又不得不維持公眾形象,剛開始她那胖嘟嘟的形象實屬大忌,“大象腿”、“水桶腰”都是別人給她的“光榮稱號”,後來成功瘦身的何潔説當初減肥可真是經歷了不少的磨難啊。何潔減肥方法是怎樣的呢?我們來看看她怎樣説的。
何潔説自己沒有食用減肥藥或進行抽脂手術。“我很努力地節食,買了跑步機天天在家運動,而且我有減肥祕招!” “我特別愛吃零食,之前也嘗試過減肥,但是沒有真正意義上掉肉,通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了這樣反覆地循環。參加超女比賽時,我曾一個星期減了6斤,每天只吃西瓜、西紅柿。可是後來全國總決賽的時候,我和春春住在一個房間,吃了她的很多零食,於是我又胖了。”這次何潔在瘦身之前是鐵了心的,態度很堅決。堅持吃了一段時間水果發現效果不錯的何潔要繼續堅持下去。
何潔減肥的經驗就是要堅持。她説還要找到一個適合自己的減肥方法。一開始她聽別人説早餐多吃,然後就不停地吃,結果發現自己更是想吃東西了;後來又聽説什麼都不吃,只吃黃瓜、西紅柿,雖然真的會瘦,但是抵抗力也下來了。現在何潔的減肥方法特別適合她———絕對綠色。首先戒掉米飯和油炸食品,然後就是運動。不需要很劇烈的運動,只要每天在跑步機上走40分鐘就行。前半個小時消耗能量,後10分鐘消耗脂肪。如果實在餓了就吃火龍果,一個火龍果絕對能滿足胃。因此何潔極力推薦火龍果給瘦身的女孩子們。
點評:只吃水果瘦身會營養不良
以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的。但只吃水果,身體攝入的熱量會驟然減少,而現代人的工作比較繁重,熱量不夠會導致一天萎靡不振,長期下去還會造成營養不良,從而出現體力透支、頭腦昏沉,甚至貧血、骨質疏鬆等後遺症。
建議在吃水果減肥的同時,也吃一點麪包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質),甚至再加一點蔬菜做成的沙拉,營養和熱量就會比較全面。
-
容易引起水腫的食物有哪些?這幾種食物不要吃太多~
導讀:今天我們一起來了解一下,容易引起水腫的食物有哪些,減肥的朋友們不要錯過哦!苗條身材是許多女性的夢想,現在很多人都想要減肥。不過,減肥除了加強運動以外,還需要避免吃一些容易引起水腫的食物哦!否則就會影響到減肥的效果了!那麼,容易引起水腫的食物有哪些呢?容易引...
-
一個月瘦8斤不是夢想
導讀:文章為一個MM一個月瘦的8斤的成功例子我是在11月初第一次稱的體重95斤,那時看到這個數字差點沒嚇死,剛來大學那會才80斤呢。。汗。。於是下定決心要減肥。雖然我看了很多有關減肥的書和信息,可是都沒認真照做(嘿嘿偷懶),也沒參照什麼減肥食譜(節食實在是太痛苦了)...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食譜
導讀:吃掉肥膘夏日瘦身食譜夏季來臨,你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐,還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...
-
網友公認網絡最有效的減肥法排行榜
導讀:網絡上減肥方法多不勝數,相信很多網友都親身試過不少,而哪些方法最有效呢?下面幾個方法是網友公認最有效的,相信值得你參考試試。網友公認最有效的減肥方法都有哪些呢?下面就給大家公開介紹,想要減肥的不妨試試。有效的減肥法排行榜NO.1:運動減肥上榜理由:不易反彈...