柚子減肥 九天瘦四斤
導讀:我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。
我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。
柚子的藥療功能:
柚子不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝,有降血壓,學堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫症,便祕,糖尿病等
患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化,癌症的疾病。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。
推薦閲讀:酸甜柚子好減肥
柚子的減肥機理:
比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
早上——以高蛋白高營養為主,推薦牛奶1杯+麪點1份,多加1/3個柚子;
中午飯前——飯後食用1/3個柚子;
晚上同中午。
注意:適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
減肥體驗效果
好啦,説説我的效果吧,我按照上面的方法吃了一個多禮拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,現在92了,呵呵,而且真的有調節食慾喲,我沒有暴食一次!
小編插話:雖然MM沒有做什麼減肥運動,但還是提醒減肥人士,用一些簡便的塑身運動還是很有利的,能讓體型勻稱修長的多。
-
春季塑身做到這8個動作能讓你相約美麗迷人,變身窈窕!
導讀:春季做到這8個動作能讓你相約性感,變身窈窕!全新的練習帶來全新的塑身體驗,在短短一個月中打敗鬆弛、減少贅肉,怎麼不可能!想要練就強健體魄,就決不能墨守成規,而是要經常性地改變套路。下面這8個練習是由健身專家保羅•弗萊迪尼編排的,它能鍛鍊更多的肌肉,並...
-
營養師支招吃蛋糕不發胖妙招
導讀:作為甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只要懂得吃蛋糕不發胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
拔罐減肥的好處及副作用
導讀:拔火罐已經成為美國奧運體育健兒喜歡的保健方法,連菲爾普斯都採用拔火罐治療,可想拔火罐的好處不少,今天我們就來了解下拔罐減肥的好處。雖然拔完火罐後的樣子比較難看,但是拔罐卻好處多多,還能減肥,下面就來揭開拔罐減肥的好處以及副作用有哪些。拔罐減肥方法介...
-
教你按摩擁有豐滿的乳房(三)
導讀:教你按摩擁有豐滿的乳房(三)讓乳房豐滿的按摩手法:1.以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。2.雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。3.在雙乳間做8字形按摩。...