葡萄柚減肥 葡萄柚減肥方法
提要:葡萄柚富含番茄紅素和維生素C,對身體有益,還具有減肥功效,馬上就到了葡萄柚的上市季節,下面就讓小編為大家介紹一下葡萄柚減肥方法吧。
葡萄柚富含番茄紅素和維生素C等對人體有益的成份,一直深受人們的喜愛。下面就讓小編為大家介紹一下葡萄柚減肥方法吧。
葡萄柚減肥:
1、葡萄柚富含纖維,讓飽腹感持續時間變長,減少食量。一個葡萄柚只有53卡路里和約2克纖維。每頓飯前吃半個葡萄柚有助於減肥,最好是在早飯之前食用效果更明顯。
2、用切片的葡萄柚代替果脯,或是用葡萄柚片來包裹烤雞,可以解膩,穩定血糖。研究表明,葡萄柚含有一種可以降低胰島素的物質。
3、葡萄柚的味道能幫助減肥,嗅聞一下葡萄柚精油就會影響肝臟酶,降低進食慾望,加速減肥。
葡萄柚減肥法:
早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片。
午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)。
晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)。
注意事項:
腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
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