秋季飲食塑體方法:自制減肥茶 不節食又減肥
秋季自制減肥茶材料:
1、紅棗10顆
2、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經打碎的,比較能衝煮出味道)
3、山楂10克(大約8-10片)
4、枸杞子15-20顆
5、荷葉粉25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法:
1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。 只要湯,其他的可以倒掉。
喝法:
初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。
第二道的茶毫無效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好湯的分成三份,三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯後喝也可以的。
如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量,放在冰箱裏備用,冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了,沒有必要老是熬,也很麻煩的,停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。
-
12星座MM夏日瘦身走起來
導讀:12星座的MM夏日怎樣瘦身美美地去約會呢?小編給12星座的MM介紹不同的瘦身方法,讓MM們甩掉脂肪和贅肉!每個星座都有自己的特點,而每個星座有效的瘦身方法自然也是不同的,那各個星座的MM瘦身方法都有哪些呢?一起來瞧瞧!白羊座(平衡飲食瘦身)熱情洋溢而又衝動的白羊座,...
-
絕對苗條十日黑米瘦身法
導讀:最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱説可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。最近論壇裏流行一種黑米瘦身法,俱説可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。黑米減肥法注意事項減肥:絕對苗條,十日黑米瘦身法1、黑米不是黑糯...
-
越吃越瘦2種食物
導讀:每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衞生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不...
-
人氣高漲的學生懶人減肥的最好方法
導讀:考慮到學生的減肥情況,就多了很多限制,那麼學生懶人怎麼減肥最好呢?由於學生運動相對自由,另外還可以把握放學後和睡覺前的時間運動,下面為大家介紹幾種學生懶人減肥的好方法。一、日常運動1、跑步跑步幾乎是學生每節體育課都會進行的項目,不過除了在體育課跑步...