女生不同體質的經期減肥方法介紹
你知道嗎?其實不同體質的經期減肥方法都是不同的,下面本站Reiko就為大家介紹一下不同體質的經期減肥方法,胖MM們不要錯過啦!
一般處於經期的女生體質分為以下五種:
1、虛弱型體質
2、貧血型體質
3、血瘀型體質
4、痰濕內阻型體質
5、寒症型體質
不同體質的經期減肥方法:
1、虛弱型體質
症狀:虛弱型體質MM在經期時會有明顯的痛經現象,而且容易怕冷,身體還會出現一定程度的浮腫,從而導致下半身肥胖。
減肥方法:
1、在飲食方面要注意多攝取營養豐富的食物,讓身體能夠維持正常的新陳代謝;
2、確保每天都吃早餐,讓早餐為身體提供充足的養分和熱量,幫助緩解水腫。
2、貧血型體質
症狀:貧血型體質MM在經期時皮膚會變得非常乾燥,常常出現頭暈、精神不振、腹部脹痛等現象,同時全身也會出現不同程度的痠痛感覺。
減肥方法:
1、建議在經期多食用補氣益血的食物,比如紅棗、動物的肝臟等;
2、確保充足的睡眠時間,以加速體內的新陳代謝速度。
3、血瘀型體質
症狀:血瘀型在經期的血塊比較多,腹部也常常有刺痛的感覺,經期時間會比較長。
減肥方法:在經期最好多做些強度適中的運動,比如打羽毛球、瑜伽等。
4、痰濕內阻型體質
症狀:痰濕內阻型體質在經期時的體型看起來會比較肥胖,而且容易嗜睡,體內的濕氣也比較重。
減肥方法:
1、飲食方面建議以清淡為主,最好少吃或避免吃燥熱的油炸食品,多吃西瓜等富含水分的水果;
2、如果體內多痰,也可多食用陳皮、紫蘇、薏仁湯以及中藥的黃耆等來幫助去除身體裏的痰。
5、寒症型體質
症狀:寒症型體質的女生在經期前會感覺到冰冷,而且經血的顏色會呈現深黑色,身體容易怕冷。
減肥方法:
1、如果身體容易感到寒冷,不妨選擇含肉桂、姜等辛辣的食物來讓自己香汗淋漓;
2、注意在經期時一定要遠離冰品,比如吃燙青菜也不要吃生菜沙拉。
本站猜你感興趣:
1、經期減肥瑜伽排毒體式參考大全
2、經期快速減肥的小竅門
3、經期減肥食譜讓你輕鬆瘦身
4、月經期瘦腿的好方法
以上就是本站Reiko跟大家介紹的不同體質的經期減肥方法,胖MM們最好根據自己的體質選擇適合自己的減肥方法哦!(編輯:Reiko)
-
正確喝水方法有效消除水腫減肥
導讀:有些人説喝水會發胖,但也有人説喝水能消除水腫,到底喝水與肥胖有什麼聯繫呢?又如何喝水消除水腫幫助減肥呢?一起來看看。長期喝冰水會致肥胖,但喝熱開水則可以幫助消除水腫助減肥,下面來告訴你如何喝水消除水腫減肥。冰水致肥胖原因分析1、長期飲用冰水影響腸胃...
-
梨形身材怎麼減肥 梨形身材瘦身攻略
導讀:梨形身材主要是下半身肥胖,大腿和臀部的脂肪過多,那梨形身材美眉要怎麼減肥呢?本站和大家分享瘦身攻略。梨形身材看起來比例很不協調,穿衣服也不好看,趕緊來看看怎麼減肥吧。梨形身材特徵所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材,就是下半身相對上半身明...
-
黑咖啡減肥有用嗎?濃濃咖啡香開啟夏日瘦身節奏
導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來為你解答。黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆着急,小編為你一一解答。黑咖啡的減肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以...
-
適合女人的減肥運動消脂又塑身
導讀:運動減肥是最有效最健康的減肥方法,下面小編就給大家整理了幾個適合女人的減肥運動,趕緊來學習吧!春天到了,夏天還會遠嗎?你身上的贅肉清了嗎?可要趁着最後衝刺期甩肉哦!否則夏季你就只能對着性感的衣服暗自神傷了,下面幾個適合女人的減肥運動趕緊學起來吧!適合女人...