營養又美味的燕麥減肥食譜大全
燕麥的減肥效果很好,下面教大家幾個簡單的燕麥食譜,讓你吃着營養美味的燕麥粥就可以輕鬆瘦下來!胖妞趕快來學習!
燕麥減肥食譜大全1、豆漿燕麥粥
最有營養的減肥早餐,用新鮮的豆漿衝開燕麥片,然後加入一個雞蛋,美味又有營養!燕麥的減肥效果很好,加上黃豆補充豐富的蛋白質,早上能吃上一碗這樣的燕麥粥會讓你精神百倍!燕麥減肥一天瘦一斤
燕麥減肥食譜2、鬆脆漿果燕麥片
把燕麥片、蔓越橘、藍莓、杏仁、糖、葵花籽和芝麻拌好,加入橙汁、楓糖漿和芥花油然後放到烤盤上,每10分鐘攪拌一次,確保均衡受熱。燕麥片對心臟很有幫助,想減肥的女生一定要學習!
燕麥減肥食譜3、雞茸煮燕麥片
雞肉洗淨剁茸,放入鹽、薑汁和少許花生油,加入少許雞湯拌勻後,再加入雞蛋白以筷子拌勻並打至起泡,備用; 煮開雞湯,下燕麥片煮開後加入雞茸,調味,再煮開後上鍋,撒上葱花便成,簡單健康的減肥餐就做好了。
燕麥減肥一天瘦一斤
燕麥減肥食譜4、牛奶燕麥湯
先燒開水再加入燕麥,然後用中火煮成粥,再加入牛奶煮到微沸的狀態,最後加入白糖就可以食用,低脂營養價值高,減肥功效顯著。
燕麥減肥食譜5、燕麥南瓜粥
將南瓜去皮切成小塊後用水浸泡,然後開始加入燕麥煮粥,最後放入南瓜塊,煮到融爛狀態即可,口感好,營養豐富。
想減肥的女生一定要學會上面幾款燕麥減肥食譜哦!營養又美味,多吃還可以美容養顏,讓你吃粥也瘦下來!燕麥減肥一天瘦一斤
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