紅豆減肥食譜消水去腫助瘦身
大家都知道紅豆有美容的功效,但它同時還具有減肥的功效哦!趕緊來試試下面幾款紅豆減肥食譜,瘦身效果很不錯哦!
紅豆減肥功效介紹
紅豆含有大量的維生素、膳食纖維素、胡蘿蔔素以及各種礦物質,有消腫去水等功效,常吃有助於減肥,特別是對於水腫型肥胖效果更明顯,另外,因紅豆含有膳食纖維,可預防便祕,對於因便祕引起的小腹凸起也有很好的瘦身功效。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆薏仁湯
材料:紅豆,薏仁
做法:把紅豆和薏仁用清水浸泡四小時,然後放入鍋裏,加水煮至熟爛,然後加入冰糖即可。
功效:薏仁也有消腫去水的功效,與紅豆搭配,瘦身效果更明顯,而且還能美容呢。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆馬蹄爽
材料:紅豆,馬蹄
做法:把馬蹄去皮,切小塊,加水煮成馬蹄水,紅豆浸泡四小時,然後加水煮至熟爛,再倒入馬蹄水攪拌均勻即可。
功效:馬蹄含有大量維生素A、B,對減肥也有幫助,與紅豆搭配可以令瘦身事半功效倍。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆陳皮湯
材料:紅豆,陳皮,鹽
做法:把紅豆浸泡四小時,放入鍋裏,加水煮至熟爛,關火,把陳皮加入熱水浸泡軟,然後放入紅豆中燜十分鐘,再加鹽調味即可。
功效:這款紅豆陳皮湯可以有效減少腹部的脂肪,特別適合需要瘦腹的人食用。
紅豆減肥食譜推薦:紅豆燕麥粥
材料:燕麥,脱脂牛奶,紅豆,糖
做法:把紅豆煮至熟爛備用,燕麥放入鍋裏,加水煮半小時,然後加入牛奶和紅豆煮十分鐘,再加糖調味即可。
功效:燕麥也是瘦身的好搭檔,搭配紅豆一起食用,可以消腫減脂。
這幾道紅豆減肥食譜簡單而有效,需要減肥的MM趕緊動手吧!
-
狂瘦十斤!!秋季減肥食譜三餐
導讀:秋季想要減肥,一定要吃對三餐,以下是秋季減肥食譜,照着吃,肯定能讓你狂瘦十斤。秋季是人們最容易發胖的季節,怎麼能掉以輕心呢!但只要你三餐吃對了食物,除了能保持身材之外,甚至還能起到減肥的效果呢!三餐減肥食譜第一種:早餐:一碗豆漿、兩片全麥麪包、一個雞蛋中餐:米...
-
哇!健康蜂蜜減肥食譜三天瘦十斤
導讀:健康蜂蜜減肥食譜能幫助你三天瘦十斤!蜂蜜粥、蜂蜜蒸南瓜、蜂蜜芝麻粥都是很好的瘦身食譜!如果你減肥反彈,如果你遲遲減不下來贅肉,那麼就嘗試一下健康蜂蜜減肥食譜,讓你三天瘦十斤不再是夢!跟着瘦身達人一起吃蜂蜜瘦出苗條身材!蜂蜜減肥原理蜂蜜之所以能夠減肥是...
-
神奇有效的恐怖減肥——巫婆湯快速減肥
提要:當年王菲產後能快速恢復到如此苗條的身材,是全靠這道巫婆湯,要減肥的MM們,趕緊來試試吧,一週能減15斤左右呢!最近網絡上瘋傳着一種神奇有效的恐怖減肥方法,而這種方法就是巫婆湯快速減肥法了,為何叫她巫婆湯呢,就是因為它的味道實在太奇怪了,讓人有點無法接受,但是它...
-
10元減肥食譜,2周勁瘦15斤
導讀:小編肥各位胖MM們帶來了10元減肥食譜,讓妹子們花最少的錢,擁有最苗條的身材!2周內勁瘦15斤很難嗎?不!這一點都不難,小編給大家介紹10元瘦身食譜,讓妹子們花最少的錢擁有最好身材!下面,我們一起來看看“神奇”的10元減肥食譜!①紅豆綠豆湯減肥食譜準備材料:紅豆100g、...