薏仁減肥食譜 5天瘦4斤效果槓槓滴
導讀:吃薏仁可以減肥,別小看這小小的薏仁哦!薏仁可消水腫,幫助瘦身減肥,下面給大家帶來工資倍增減肥食譜,吃出苗條的身姿。
薏仁不但有美容養顏的功效,還可以消水腫減肥,下面的薏仁減肥食譜大家趕緊學起來。
薏仁的瘦身魔力
薏仁含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2,可促進血液與水分的新陳代謝,有利水消腫的功效,另外,薏仁也含有纖維質,可當做減肥最佳食品,常吃薏仁還可以令皮膚變得光滑細膩哦!
薏仁的減肥方法
薏仁的吃法有很多,下面給大家介紹幾種,讓大家根據自己的喜歡選擇。
1、沖泡派
薏仁茶
材料:薏仁10克,水500ml。
做法:將薏仁小火不加油炒至熟,然後磨成粉,放入杯子中,再倒入開水,泡十分鐘左右即可。
飲用方法:每天喝7-8杯。
薏橘飲
材料:薏仁500克,橘皮500克,水500ml。
做法:將薏仁炒熟後,與橘皮一起磨成粉,然後分鐘20份,每天早上開始沖泡1包。
飲用方法:每日不間斷,直到喝完20包為止。
2、食療派
綠豆薏仁粥
材料:薏仁,綠豆各30克,水500ml。
做法:將薏仁與綠豆放在水中浸泡至軟,然後放入鍋裏,加水煮至熟爛即可。
食用方法:不加糖,每天午、晚餐食用,每次1碗。
薏仁紅薯粥
材料:薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。
做法:將薏仁洗乾淨,紅薯去皮,切塊,一起放入鍋裏煮成粥即可。
食用方法:不加糖或鹽,每日午、晚餐食用,每次1碗。
薏仁的減肥功效槓槓滴,想要減肥的MM們,可別錯過咯。
-
冬季一週減肥食譜 快速滅掉囤積脂肪
提要:來到冬季,很多人都會通過節食來減掉囤積的贅肉,但這樣對身體又不好,不妨試試小編推薦的冬季一週減肥食譜吧,瘦得更健康。想要健康減肥,以下這個冬季一週減肥食譜可以幫到你,科學飲食搭配,快速滅掉脂肪。週一:消水腫補氣血早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝...
-
林志玲三日瘦身餐讓你擁有完美身材
提要:林志玲的身材,夠完美的嗎?她可很注重三餐,來看她的瘦身餐吧!節食可以減肥嗎?説真的,雖然減肥是比較的快,但是容易水腫,不健康,不如學林志玲三日瘦身餐,讓你也擁有完美身材。林志玲的瘦身餐是唐安麒給她設計的,可以説是一個急救的方法,可以讓你瘦得快一點,但卻不能天天吃...
-
早上空腹喝什麼減肥:喝杯温開水
導讀:早上空腹喝什麼可以減肥呢,腸胃經過一晚上的消化會有很多代謝物體,可以喝一杯温。開水促進腸胃蠕動,可以瘦肚子,避免便祕。早上空腹喝杯温開水是可以促進腸胃蠕動,也可以喝蜂蜜檸檬水,提高脂肪燃燒率,檸檬汁存放在冰箱裏,早上起牀就可以飲用。早上空腹喝什麼減肥1...
-
日韓減肥食譜 飲食調理輕鬆甩脂
導讀:減肥脱不了飲食調理,今天給大家推薦幾款日韓減肥食譜,讓大家從飲食上下手,成功甩掉肉肉。日韓減肥食譜有着強效的瘦身功效,下面推薦的日韓減肥食譜,不但不用讓大家餓肚子,而且能輕鬆減肥成功。日式茶碗蒸蛋原料:雞蛋,香菇配料:香油,鹽做法1、把雞蛋打入碗裏,香菇浸泡...