開開眼界!明星產後神奇有效減肥方法
明星產後身材也會變臃腫哦,那為什麼明星產後不久又會以原來的苗條身材出現呢?想知道明星們的產後減肥的方法嗎?想知道的就跟小編來看看,學幾招吧!
明星產後減肥一:陳慧琳
陳慧琳從懷孕到生產的過程中,媒體只是發現她的肚子稍微有些隆起哦,其它部位卻沒有絲毫浮腫,這歸功於她的“生子不肥餐”食譜,早餐可以是脱脂奶、麥片、蛋白,而午餐即是白飯、牛肉、魚湯,奶酪和蘇打餅乾作為下午茶,晚餐可以吃一些蒸肉餅、草莓和白飯哦。
明星產後減肥二:鍾麗緹
鍾麗緹在第二次做媽媽後還可以在短時間狂減50斤,她坦言她除了去纖體公司做定做的纖體項目外,還堅持做其它一些運動,在飲食方面採取少食多餐並且吃清淡的東西措施,平時喝水只喝綠茶和礦泉水。
明星產後減肥三:胡靜
胡靜在產後採取了減肥三步走計劃哦。
首先第一個月胡靜以補充營養為主,不過補充的都是含有豐富蛋白質和鐵的食物,像魚,蛋,豆製品,奶製品,家禽類。同時胡靜也多吃水果蔬菜哦,在這個期間胡靜都是以清淡為主,不要吃油炸食品。
第二步,產後第二個月,身體恢復得差不多的時候適量地增加一些運動,像散步就很不錯哦,每天堅持散步1個小時。
第三步,產後第三個月,這個時候不用太補了,不要吃太多補的東西了,這個時候也要避免高脂肪,應該多吃水果蔬菜,還要適當的增加運動量,還有胡靜塗抹紋霜,使自己的妊娠紋快速消失,還穿上了調整型內衣哦。
明星產後減肥四:孫悦
產後不久的孫悦堅持每天慢跑80分鐘,控制好喝水的量,而且好還為自己制定了減肥瘦身食譜哦。堅持了一段時間瘦了30斤哦。
看了以上明星的產後減肥史有什麼感覺?是不是覺得其實產後減肥也沒什麼大不了,只要對自己狠點並且堅持下去就可以咯,祝各位媽媽們早日瘦身成功哦。
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