明星產後減肥方法 原來都離不開這些!
明星們都非常注重外在形象,即使是產後也要保持窈窕身材,下面就來看看明星產後都用些什麼方法來減肥。
張柏芝:早晚吃水果+固定訓練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子,晚餐後便堅決不吃任何東西,想吃雪糕或者巧克力的時候就用水和綠茶來代替,此外,產後還請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時。
小S:飲食+運動+形體
小S的瘦身法寶就是飲食結合運動來調整,每天吃5餐,早餐:薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麪線等,中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主,下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,夜宵:黑糖番薯。
除飲食之外,小S還定做了調整形體的內衣。產後腹部減肥操甩掉大肚腩
陶晶瑩:清淡的飲食
產後身材恢復慢與水腫體質有關,麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的,陶子建議清淡的飲食,她是屬於水腫體質的人,所以出於瘦身考慮,麻油要減半,湯也只喝湯水,也可以通過運動來幫助血液循環,解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。
董潔:健身操+塑身產品
董潔產後採用健身操加瘦身產品按摩的方法來瘦身,健身操是經教練指導,董潔自己發明的一套動作,對身體的各個部位進行逐一擊破,每天,董潔都會進行全身按摩,既達到瘦身的目的,還能護膚。
孫儷:膳食平衡+高温瑜伽
孫儷認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法,除了每天要保持補充充足的蛋白質、五穀類食物、蔬果類,還有一定量的優質油脂,可以多吃含鹼性的食物來維護身體達到平衡的狀態,此外也要經常運動讓脂肪燃燒的更快,所以孫儷在產後選擇了高温瑜珈。
明星們產後用飲食結合運動來恢復苗條的身材,想和她們一樣做個美翻天的辣媽就不妨借鑑下她們的方法。
-
產後怎樣恢復身材 產後瘦身計劃
提要:產後可以利用功能鍛鍊、飲食調整、物理方法進行瘦身,產後瘦身可以怎樣計劃。產後瘦身重點在於緊緻肌膚,皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。所以,在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助恢復肌膚的緊實瘦身手時機建議在哺乳...
-
產後飲食減肥,準媽媽們如何吃回小蠻腰
提要:各位準媽媽們產後該如何減肥呢?下面小編會給大家介紹一此飲食瘦身的方法哦,平時可以以魚代肉,以水果代替零食,還要控制好飯量,多吃菜少吃飯哦。各位準媽媽產後看到自己走樣的身材是不是很苦惱啊?那又產後又該怎樣減肥瘦身呢?下面小編給大家介紹一些瘦身餐哦,各位準...
-
產後多久用收腹帶,收腹帶的正確使用方法
導讀:媽媽們在生產完後,身材難免會有變形,那麼產後多久用收腹帶?以及產後瘦腹的方法有哪些?接下來一一揭曉。關於產後多久用收腹帶這個問題,相信很多人都有不同的看法,那下面就隨Reiko一起來看下產後多久用收腹帶和產後瘦腹的方法有哪些吧。產後為什麼要用收腹帶?懷孕...
-
產後如何瘦身最快 產後瘦身方法
導讀:女人的生產,無疑是對她們身材的最大的挑戰,無論少女時期擁有多麼曼妙的身材,在生產後都會遭到或輕或重的傷害,最常見的就是體重和身材的變化,生完寶寶以後體重上去了,身材也完全變樣了,而且還是非一般的變化。那麼產後如何瘦身最快?懷胎十月,產婦的身體經歷了“吹氣...