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  • 美背瑜伽動作練出蝴蝶骨

    美背瑜伽動作練出蝴蝶骨

    導讀:假期到來,各位姐妹在享瘦和放鬆的同時,不要忘記保持身材哦,今天教大家幾個美背瑜伽動作,足不出戶就可以輕鬆享瘦。很快就到露背的季節了,學會這幾個美背瑜伽動作,大好背部風光展露,讓你練出蝴蝶骨美背。動作一:戰士三式做...

  • 瑜伽快速減肥方法大曝光

    瑜伽快速減肥方法大曝光

    導讀:練瑜伽不僅可以讓身體的內分泌變得正常富有規律,並且還可以調整着自己的生理和心理,從而達到快速減肥的目的。瑜伽是一種很流行的快速減肥方法,那麼瑜伽快速減肥的方法有哪些呢?下面我們一起來了解一下。瑜伽快速減肥...

  • 春季塑體小常識 從瑜伽開始你的春季塑身

    春季塑體小常識 從瑜伽開始你的春季塑身

    導讀:要趕走春困,舒緩肩頸疼痛,找回惹火身材,就不能再做小懶豬了,每天堅持做些瑜伽動作,這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。初春的天氣乍暖還寒,經常使人感到頭重身乏,胃納不增,這就是令人很不爽的春困。除了春困,令我們不自在的還有...

  • 5分鐘瘦臉瑜伽 打造小V臉的祕訣

    5分鐘瘦臉瑜伽 打造小V臉的祕訣

    導讀:瑜伽除了可以減肥外,還可以瘦臉的哦!羨慕瓜子臉或小V臉的美眉們,趕緊來學習下面的5分鐘瘦臉瑜伽,你也能擁有瓜子臉哦!什麼樣的瑜伽可以瘦臉呢?今天小編給大家帶來一套5分鐘瘦臉瑜伽。鼓兩頰把口閉緊,然後將兩頰鼓起,儘量...

  • 豐胸瑜伽怎麼做 豐胸瑜伽的基本動作

    豐胸瑜伽怎麼做 豐胸瑜伽的基本動作

    導讀:豐胸瑜伽怎麼做?以下幾個豐胸瑜伽的基本動作,讓你輕鬆豐胸,成就完美身材。飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的,而瑜伽正好可以達到美胸豐胸的目的,那麼豐胸瑜伽怎麼做呢?下面就和Reiko一起來看一下吧!豐胸瑜伽的基本動...

  • 快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉!

    快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉!

    導讀:怎麼減肚子最快最有效?愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽,讓你一瘦再瘦!很快就要脫掉厚厚的外套了,圓滾滾的身材即將暴露,趕快來學習快速瘦腹瑜伽,減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯臥,雙手在肩手下方,雙腿併攏。2、吸氣,雙手臂...

  • 15分鐘強效瘦身瑜伽塑造前凸後翹身材

    15分鐘強效瘦身瑜伽塑造前凸後翹身材

    提要:每個女孩子都想擁有凹凸有致的身材,如何才能塑造這麼完美的身體線條呢?試下15分鐘強效瘦身瑜伽吧。下面這套15分鐘強效瘦身瑜伽,每天堅持做,瘦身效果非常不錯,快跟着來做哦。步驟一1、站立,雙手自然垂放於身側,雙腿稍微...

  • 3分鐘面部瑜伽 排毒消腫塑v臉

    3分鐘面部瑜伽 排毒消腫塑v臉

    導讀:瑜伽是一項全身性的運動,今天給大家介紹3分鐘面部瑜伽,能夠讓您輕鬆獲得小臉,美顏的效果。3分鐘面部瑜伽,每天只需3分鐘,鍛鍊臉部肌肉,讓面板更加緊緻有彈性,做個小臉美人。緊緻額頭及眉間1、用大拇指與食指的指腹沿着眉...

  • 快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出

    快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出

    提要:快速提升胸圍的瑜伽招式,頂峯式、牛面式、棍棒式、風吹樹式、手肘提胸式等,也許大家不怎麼聽過的名稱,但事實就是有效。想要學習輕鬆一點的豐胸方法?倒是可以選擇快速提升胸圍的瑜伽招式進行哦!(圖片id:46047041,快速提升...

  • 還原性感柳腰!!七大減肚子最有效的瑜伽動作

    還原性感柳腰!!七大減肚子最有效的瑜伽動作

    導讀:“水桶腰”“大肚子”都是肥胖美眉們的致命傷,劇烈的運動很多美眉又都接受不了,今天小編七大減肚子最有效的瑜伽動作,絕對是減肚子最有效方法,讓你健康瘦身!還原性感柳腰!!腰部的脂肪好像是吸盤吸附在肚子上怎麼也甩不掉...

  • 常見的瑜伽減肥必備用品有哪些

    常見的瑜伽減肥必備用品有哪些

    導讀:瑜伽的用品有很多,那麼常見的瑜伽減肥必備用品有哪些呢?詳情請留意本文。常見的瑜伽減肥必備用品有哪些?其實安全練習瑜伽除了動作規範之外,瑜伽用品也是不可忽視的。下面我們一起來了解下關於練瑜伽有哪些需要的用品...

  • 瘦臉瑜伽法 消除浮腫雕塑小臉

    瘦臉瑜伽法 消除浮腫雕塑小臉

    導讀:個個都爭着瘦臉了,你還不趕緊趕上隊伍嗎?一張小臉能瞬間提升你的氣質,下面的瘦臉瑜伽法,讓你從此告別麪包臉,晉升小臉美人隊列。想要提升個人魅力與氣質,一張巴掌小臉是必殺技,想要擁有迷人的巴掌小臉嗎?下面的瘦臉瑜伽法...

  • 練瑜伽減肥效果好嗎?五個瑜伽動作讓你瘦下來~

    練瑜伽減肥效果好嗎?五個瑜伽動作讓你瘦下來~

    導讀:瑜伽是很健康的運動,也是時下很多人追求的生活方式,是身體、心靈和精神彙集在一起的運動方式,那麼練瑜伽減肥效果好嗎?五個瑜伽動作讓你輕鬆瘦下來。很多需要減肥的MM們,都選擇練瑜伽,而練瑜伽是能帶來很多好處的,很多人...

  • 甩掉贅肉瘦腰瑜伽動作減肚子

    甩掉贅肉瘦腰瑜伽動作減肚子

    導讀:勤做瑜伽能夠幫你甩掉贅肉輕鬆瘦肚子瘦腰!做瑜伽是一件有益身心的運動,許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身,那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢?小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉!減肚子瘦腰都動起來!瘦肚子瑜伽動作一:先俯臥在地上,然後...

  • 哪些瑜伽招式可以豐胸 可以豐胸的瑜伽招式

    哪些瑜伽招式可以豐胸 可以豐胸的瑜伽招式

    提要:如何能讓自己的胸部更加堅挺豐滿呢?接下來爲你推薦幾個可以豐胸的瑜伽招式。堅挺的胸部是很多女性的追求,而練習豐胸瑜伽招式則是一種非常有效的豐胸方法,下面小編就爲大家詳細介紹,讓你打造傲人美胸。(圖片id:32337262...

  • 減肥瑜伽瘦腰讓你擁有小蠻腰

    減肥瑜伽瘦腰讓你擁有小蠻腰

    導讀:5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰!隨時隨地都可以減肥瘦身!幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰,想減肥瘦身的女士趕快來學習!隨時隨地都可以瘦下來!讓你擁有小蠻腰!減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部難度係數有點高的瑜伽動作,單腳...

  • 簡單的瑜伽瘦腿動作 打造纖細腿部線條

    簡單的瑜伽瘦腿動作 打造纖細腿部線條

    導讀:怎麼瘦腿簡單又有效?試下簡單的瑜伽瘦腿動作吧,蘿蔔腿、大象腿統統甩掉。跟着來做這套簡單的瑜伽瘦腿動作,可以美化小腿,塑造纖細線條,不用再爲粗腿煩惱。鷹式:可以使腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力做法:1、兩腳併攏,站...

  • 女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些

    女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些

    提要:瑜伽不僅能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條,還能有效翹臀和拉伸韌帶,那麼女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些呢?對於那些小腿肌肉發達的女生們,單靠運動是不行的,因爲粗壯的肌肉型小腿並不適合激烈的運動,相反一些較爲...

  • 適合瑜伽初學者的簡單動作

    適合瑜伽初學者的簡單動作

    導讀:瑜伽不僅能塑造優美的形體,還能靜心安神,培養氣質,那麼瑜伽初學者的簡單動作有哪些呢?以下爲大家介紹幾個瑜伽初學者的簡單動作,7組體式每天練習一次,一次10分鐘,只需將簡單的動作反覆練,不久你會發現效果驚人!1、下犬式動...

  • 辦公室白領簡單瑜伽減肥動作精選

    辦公室白領簡單瑜伽減肥動作精選

    導讀:久坐辦公室,大腿和臀部往往是脂肪嚴重堆積的部位,所以減肥成爲了白領們的頭號難題,那麼辦公室白領們該如何利用瑜伽減肥呢?週一到週五,白領們都坐在辦公室上班,即使到了週末,也有很多朋友是不願意出去運動的,因此就容易導...

  • 適合早晨練習的瑜伽動作

    適合早晨練習的瑜伽動作

    導讀:今天爲大家推薦幾組適合早晨練習的瑜伽動作,幫助家人們喚醒身體,輕鬆快樂地塑身減肥。很多瑜伽愛好者都會有這個疑問,適合早晨的瑜伽有哪些?今天本站小編就給大家帶來適合早晨練習的瑜伽動作,一起來看看吧。適合早晨的...

  • 開空調練瑜伽好嗎?夏天練瑜伽要注意什麼?

    開空調練瑜伽好嗎?夏天練瑜伽要注意什麼?

    導讀:練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一,那麼,開空調練瑜伽好不好呢?今天我們一起來了解一下吧!雖然夏天天氣炎熱,但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因爲天氣炎熱,所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...

  • 臀部肉多怎麼辦 5式瑜伽讓臀部翹起來

    臀部肉多怎麼辦 5式瑜伽讓臀部翹起來

    導讀:久坐不但肚子變大,連屁股的肉肉也多了起來,怎麼辦呢?沒關係,有瑜伽來補救,幫助甩掉臀部多餘的贅肉。臀部的肉肉多,讓整個人看起來都胖,臀部肉多怎麼辦,讓下面的瑜伽招式來幫你。第一式:擡骨盆預備姿勢:躺在瑜伽墊上,雙手平放...

  • 韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋

    韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋

    導讀:韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋,“鬼臉”瑜伽,很奇怪的名字吧!其實很多人都不喜歡做面部瑜伽,但是韓式面部“鬼臉”瑜伽經過經驗證明,快速消除額頭皺紋的效果很明顯哦~~~韓式面部“鬼臉”瑜伽在練習的過程中,面...

  • 每日背部瑜伽練習 雕塑迷人背部線條

    每日背部瑜伽練習 雕塑迷人背部線條

    導讀:每日背部瑜伽,不僅可以很好地背部減肥,還可以強身健體,下面爲大家介紹每日背部瑜伽的練習動作,一起行動起來吧。背部是全身上下最難運動到的地方,同時也是最容易長肉的地方,想練美背的朋友不妨跟小編一起來學習每日背部...