提高寶寶免疫力的食物有很多
有關的食物主要有以下幾種:
水
水是人體中最重要的成分。在嬰兒時期他的體內水分要比成人的比例要高很多,他是水分也流失的很快。這就需要補充更多的水分,有助於新陳代謝。
綠色,黃色蔬菜類
每天給寶寶吃五種蔬菜,這不只是成人的說法,也可以給寶寶來用,預防便祕最好的還是纖維質了。可以提供腸道有個良好的吸收環境,要是寶寶不喜歡吃蔬菜的話,也可以把蔬菜做成丸子,或者是做成其他的食物來給寶寶吃。
菌菇類
菌菇類的可以改善下血管系統的疾病,就像我們常見的動脈硬化,高血壓等等,菌菇類的還可以提高人體的免疫力,預防了癌症,還富有很多的維生素,緩解壓力,給寶寶帶來好的心情、
番茄是最好不過的
番茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。
優酪乳
在嬰兒正在發育大腦神經系統的時候,這時候對蛋白的要求是相當的高,所以乳類製品是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要。
糙米、薏仁
五穀雜糧,也是人類是主食,寶寶剛學吃飯的時候也就會加入者些,像小麥粉,米粉這些。到了斷奶後,替代奶水的就是五穀雜糧了,全穀類含胚芽和多醣,維生素B和維生素E都很豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
在寶寶提升免疫力的同時,最好是不要給寶寶吃過於油膩的精加工食物,多吃些天然食物,像蔬菜,水果之類就很好,在補充的同時也要均衡的補充,只有均衡的補充後才能夠很好的提高免疫力。也就跟疾病們說拜拜了。
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