排毒養顏的食物有哪些 推薦7款健康排毒養顏菜譜
提要:我們的食物不僅僅是要講究色、香、味的,而是更要注重身體健康,對於食物上排毒養顏的食物有哪些?我們一起來探討吧!
所謂排毒,就是要打通人體體內的管道,排出體內毒素,臉色也會變得紅潤光澤,下面cold小編爲大家介紹7款健康排毒養顏菜譜,我們一起來試試7款排毒餐吧!
一、黑木耳豆腐湯
材料:黑木耳(150g),豆腐(1塊),雞湯,鹽適量
做法:
1、將泡發好的黑木耳洗淨,切條形狀,豆腐切成片。
2、然後將兩者一起加入雞湯中同燉,10分鐘後加鹽調味,即可。
功效:黑木耳能清胃滌腸,消除血液中的熱毒,對膽結石、腎結石也有化解功能,預防血栓病的發生,還能減少血液凝塊。
二、醋熘綠豆芽
材料:綠豆芽(300g),蔥末,花椒,鹽,白糖,醋,味精各適量
做法:
1、將綠豆芽洗淨,用沸水焯一下後,再放涼水中浸泡後撈起、瀝乾。
2、再將花椒在油鍋內炸焦,放蔥末熗鍋。
3、投入綠豆芽,加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。
功效:綠豆芽解百毒,降血壓,血脂,防治因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰 囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
(圖片ID:43979202,排毒養顏菜譜)
三、海帶燉鴨
材料:鴨1只,海帶,蔥、姜、料酒、花椒各適量
做法:
1、將鴨洗淨後剁成一小塊,海帶切成方塊。
2、鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末。
3、然後加入蔥、姜、料酒、花椒等調味料
4、最後用中火將鴨燉爛,出鍋裝盤即可。
功效:海帶降低膽固醇,治療動脈硬化,排除放射性物質,還能防止便祕和腸癌的發生,具有消除乳腺增生的隱患。
(圖片ID:24290479,排毒養顏菜譜)
四、胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔,牛肉(500g),鹽、大料、香葉各適量
做法:
1、先把牛肉洗淨後切塊,放入滾水中燙去血水後撈出。
2、胡蘿蔔洗淨、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開。
3、最後加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。
功效:胡蘿蔔可以降低體內汞濃度,清除導致人體衰老的自由基,降低卵巢 癌的發病率。
(圖片ID:15490648。排毒養顏菜譜)
五、蒸釀老南瓜
材料:老南瓜(300g),生粉,火腿片,雞肉泥,韭菜,姜、鹽、味精各適量
做法:
1、先把南瓜洗淨,去皮切塊。
2、然後鍋內把水燒開,然後投入南瓜,煮至八成熟時撈起、瀝乾。
3、加入火腿片,雞肉泥,韭菜,姜,鹽,味精,生粉拌成餡,釀入南瓜,蒸8分鐘後拿出。
4、燒鍋下油,注入清湯,調入鹽、味精、白糖,用溼澱粉勾芡,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
功效:南瓜防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其他肝腎病變,清除體內重金屬及農藥,幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
(圖片ID:31922166,排毒養顏菜譜)
六、菠菜拌豆乾
材料:菠菜(500g),豆乾(200g),油,醬油,鹽,雞精各適量
做法:
1、將菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎。
2、豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出。
3、將菠菜和豆乾混合,加入鹽、雞精拌勻即可食用。
功效:清理腸胃熱毒,防治便祕,使人容光煥發。防止大腦老化。
(圖片ID:3723605,排毒養顏菜譜)
七、香炸花椰菜
材料:花椰菜(500g),雞蛋(2個),生粉,椒鹽,味精,蔥花,姜,紅椒,麻油各適量
做法:
1、把花椰菜切塊、洗淨、瀝乾後,加入雞蛋、生粉後攪勻。
2、待油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起。
3、在鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜。
4、調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
功效:增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生,清理血管,減少心臟病與中風的危險。長期食用還可減少乳腺 癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率。
(圖片ID:12100026,排毒養顏菜譜)
想要擁有好的身體,趕快來試試以上的排毒養顏菜譜吧!吃出健康,還能讓你的肌膚更光澤喔!
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