腎虛試一試夏季女人補腎養生粥
女性腎虛就要食補,下面爲大家介紹幾款夏季女人補腎養生粥,女性朋友們不妨來看看。
夏季女人補腎養生粥一:山藥粥
原料:米,山藥
配料:糖
做法:把山藥去皮洗乾淨,切成小塊,把米洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水,再放入山藥煮開,再用小火煮至成濃稠的粥,最後,加糖調味即可,這道山藥粥有健脾益腎的功效,非常適合女性食用。
夏季女人補腎養生粥二:長壽粥
原料:糯米,茯苓,芡實,藥仁,山藥,人蔘,蓮子
配料:糖
做法:把藥仁放入鍋裏烘焙乾,取出放涼再碾成粉末,糯米也用同樣的做法碾成粉,把茯苓、芡實、人蔘、蓮子和山藥洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮開,再用小火煮成粥,然後放入藥仁和糯米拌勻煮幾分鐘,最後,加糖調味即可。這道長壽粥有補血益腎的作用,是女性補腎的不二選擇。
夏季女人補腎養生粥三:核桃粥
原料:核桃,米
配料:糖
做法:把核桃敲碎取核桃仁,再切碎,把米洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水煮開,再放入核桃仁煮至成濃稠的粥,最後,加糖調味即可,這款核桃粥不但可補氣養腎,還可以潤燥滋陰。
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