產後催乳魚類食譜大全 吃出優質乳汁
魚的營養非常豐富,很適合新媽媽催乳食用,下面就爲大家介紹產後催乳魚類食譜大全。
產後催乳食譜大全之烏魚通草湯
原料:烏魚,通草
配料:料酒,鹽,蔥
做法
1、把烏魚洗去磷、內臟洗乾淨,通草洗乾淨,蔥切段備用。
2、把烏魚、通草和姜放入鍋裏,加入適量清水,再放入料酒和鹽,大火燉開,再用小火燉半小時即可。
產後催乳食譜大全之鯽魚燉蛋
原料:鯽魚,雞蛋
配料:植物油,鹽,姜
做法
1、把鯽魚洗乾淨,在身上切刀花,姜切絲備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入鯽魚和鹽煮一分鐘,連湯倒入碗裏備用。
3、把雞蛋打在碗裏,加鹽和少許清水攪拌均勻,再放入鍋裏蒸至熟,取出,放入鯽魚湯裏,再撒上薑絲,滴入油,再放入鍋裏蒸十分鐘即可。
產後催乳食譜大全之奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚,冬瓜
配料:鹽,姜,蔥
做法
1、把鯽魚去內臟等,清洗乾淨,把姜蔥切絲,冬瓜去皮,切小片。
2、把魚放入鍋裏,加入適量清水,大火燒開,再放入姜蔥,用小火燉至湯呈奶白色,最後,加鹽調味即可。
產後催乳食譜大全之天麻菊花鯽魚湯
原料:鯽魚,天麻,菊花
配料:料酒,鹽,姜,蔥
做法
1、把鯽魚洗乾淨,菊花放入淡鹽水中浸泡三分鐘左右,天麻洗乾淨,薑切片,蔥切段備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入鯽魚煎至微黃色,然後放入適量清水,再放入天麻燉二十分鐘。
3、然後加入料酒、菊花、姜、蔥和鹽,用小火燉十五分鐘即可。
產後催乳食譜大全之木瓜帶魚
原料:帶魚,木瓜
配料:黃酒,醬油,鹽,味精,醋,姜,蔥
做法
1、把帶魚洗乾淨,切段,木瓜去皮,切塊,妻切片,蔥切段。
2、在鍋裏放入適量清水,放入帶魚、木瓜、姜蔥、黃酒、醬油、醋和鹽煮開,再用小火燉半小時,最後,加入味精調味即可。
魚類催乳食譜就介紹到這裏了,各位新媽媽要多做來吃哦!讓寶寶能吃得更健康。
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