哺乳期能喝減肥茶嗎 產後媽媽健康塑身
減肥茶的副作用
1、抑制營養吸收 造成營養不良
多數減肥產茶都是透過抑制食慾、利用阻斷人體吸收碳水化合物從而達到減肥的效果的。而哺乳期的女性如果服用了這類減肥產品的話,人體就不能正常吸收碳水化合物了,可能短期之類能夠起到一定的減肥功效,但是長此以往人體正常的新陳代謝必將被打破,易造成營養不良。試想一下母體都營養不良了,那麼還如何爲寶寶分泌出有營養的奶水呢?
2、引起低血壓
一些減肥茶中加了某些利尿成份。而如果長期飲用這種減肥茶的話,那麼人體正常的排水系統就會受影響,甚至還有可能經常性的出現脫水現象,使得體內的電解質失衡,引起低血壓。
3、心臟疾病
一些聲稱具有提高人體新陳代謝的作用,聲稱可以在短時間之內消耗人體大量的熱量和卡路里,事實上,等你瘦下來之後,你會發現自己的心率加速過快,沒走兩步就氣喘息息。
4、腹瀉
一些減肥茶中加入了某些具有腹瀉作用的元素,使人吃完就拉,簡單的說來就發同瀉藥一樣。就算身體瘦下去了,也是不健康的瘦,一定會給人體的健康帶來很大的影響的。
此外每年更是曝出哪些減肥茶添加了某些國家禁止添加的成份,某些減肥茶給人帶來了什麼樣的副作用等等。
而哺乳期的女性更要承擔起育兒的重任,如果服用了對身體有害的減肥茶的話,那麼必然也會影響到嬰幼兒的健康的。
1、不要盲目相信減肥產品
任何一種聲稱可以幾天瘦多少公斤的減肥產品,特別是內服藥都應該小心。在這裏提醒一下,哺乳期儘量少利用藥物減肥法或者減肥茶減肥法進行減肥。
2、減肥不可太過偏激
減肥一定要遵循循序漸進的原則,不可一步登天,減肥要一步步來,不能盲目的節食減肥,或者只吃某種食物減肥,飲食如果過於單一不僅不利於減肥,而且對母體及乳汁的營養成份都會造成影響的,從而影響到寶寶的正常發育。因此減肥方法要正確,無論如何哺乳期的女性也不可選擇節食減肥。當然了調理日常的飲食結構,比如少吃油膩的食物,適當多增加纖維素含量豐富的食物,多吃綠葉蔬菜、水果少吃肉類、刺激性的食物等等,這些也都是有利於減肥的。
3、飲食+運動
透過飲食調理,及適當的運動是最佳的減肥方法。
其實對於哺乳期的女性而言完全沒有必要天天想着減肥的事,只要日常在飲食中適當的控制下,調理一下就OK了,就算真的要減肥也要等孩子斷奶之後在減肥,這樣纔不會影響到寶寶的正常發育。
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