腿部減肥最快的方法打造筷子腿
腿部減肥其實也不難,只要找對方法,就可一擊將腿部贅肉消除掉,下面的腿部減肥最快方法趕緊收藏起來。
腿部減肥最快方法一:後擡腿
做俯臥姿勢,把兩手臂交叉重疊枕着額頭,然後把右腿向上擡起,直擡至最高處,停頓數秒,再慢慢放下,再重複練習20次,然後換腿練習,注意做擡腿時,臀部不可離地,並感覺到臀部在收緊,這動作可有效鍛鍊大腿肌肉,緊實大腿。
腿部減肥最快方法二:刮痧
刮痧是瘦腿的最快方法,刮痧時最好配合精油,可減少對肌膚的摩擦,也可更有效瘦腿,刮痧可一邊看電視一邊進行,非常的簡單,而且效果非常好。
腿部減肥最快方法三:立正斜踢
立正站好,挺直上身,然後兩手握拳擡起到腰側位置,左腳向前踏出一步,然後右腳向着左側斜方向踢,然後把右腿收回,再換左腳向右側斜方向踢,不斷重複交換練習此動作,可令雙腿變得更緊實纖瘦。
腿部減肥最快方法四:按摩收緊肌肉
取適量按摩霜塗在小腿上,然後從下往上回來進行按摩,在皮下膝蓋處採取按壓方式,而脂肪較多的地方,可以用大拇指用力搓揉,可有效收緊肌肉,緊實小腿。
想要瘦腿的妹紙趕緊過來學習吧!你也可以擁有纖細筆直的雙腿哦!
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