秋季瘦腹小妙招教你拒絕代言“小腹婆”
導讀:秋季瘦腹小妙招教你輕鬆甩掉腹部贅肉,從此不再做“小腹婆”的代言人。
踏入秋季的節奏來了,這個夏天並沒有瘦出小蠻腰的MM們,那就要好好抓住秋季了,下面來看看秋季瘦腹小妙招。
秋季瘦腹小妙招:每日果蔬不能少
減肥不是靠節食,相反更要多吃新鮮果蔬,多吃蔬果可以產生飽腹感,並能控制熱量的攝入,蔬果中還含有大量的纖維素,有助於促進體內新陳代謝,幫助體內毒素的排出,減少脂肪的堆積。
秋季瘦腹小妙招:腹式呼吸法
秋季瘦腹不妨試試腹式呼吸法,每天抽出十分鐘的時間來進行腹式呼吸,可促進腸道蠕動,可有效幫助排便,還可有效促進脂肪的燃燒。
秋季瘦腹小妙招:堅持按摩
按摩不但可利於減肥,還有助於身體的排毒,可有效促進脂肪的代謝,每天堅持按摩,以肚臍爲中心點,順時針按摩50圈,逆時針按摩50圈,可有助於腹部變得緊實。
上面幾個妙招,可令腰圍有所縮小哦!想要瘦腹的妹紙們趕緊來試試。
-
超實用!教你肚子上的脂肪怎樣減
導讀:很多人都爲自己的肚子脂肪而苦惱,究竟怎樣才能減掉肚子上的脂肪呢?看完本文你就知道了。肚子上的脂肪是最難減又是最容易發胖的部位,下面本站Reiko就教你肚子上的脂肪怎樣減,讓你輕鬆擁有平坦小腹。時常有人疑惑:“爲什麼肚子上的脂肪那麼難減?”其實這是因爲可...
-
7天瘦肚子的方法立現S型曲線
導讀:小肚腩如何減掉呢?下面本站小編給大家帶來7天瘦肚子的方法,趕緊學起來吧!如何減掉小肚腩?小肚腩又是如何形成的呢?本站減肥頻道開課了,今天給大家講的是7天瘦肚子的方法,趕緊過來學習啦!相關熱門文章推薦:快速減腹部贅肉練出馬甲線夏季瘦腰的最快方法重塑水蛇腰快速...
-
怎樣減肚子上的肉肉 瘦肚子運動讓腰部變纖細
導讀:怎樣減肚子上的肉肉?來做有氧運動吧,這套動作簡單易學,快快跟着愛靚達人一起動起來。肚子上有肉肉,看起來就像懷孕了一樣,下面健身達人教你怎樣減掉肚子上的肉肉,不做“腹”婆。第一步:踏步先做準備運動—踏步,一、二、三、四有節奏地踏步,16拍爲一組,大聲地喊出來。...
-
鄭多燕十分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部
導讀:鄭多燕的減肥瘦身方法,減肥速度快,用時少,非常適合減肥人士,今天給大家傳授鄭多燕十分鐘瘦肚子動作,一起來學習。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操,想減肚腩的MM趕緊跟着來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣:慢慢地解除動作平躺,並放鬆肌肉,此時,拉向胸前的右...