鄭多燕一週減肥食譜揭祕
鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜,減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入,營養健康的減肥食譜是關鍵。
鄭多燕減肥食譜週一
早餐:雞蛋+麪條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕在飲食方面非常注意,尤其是不能吃高熱量的東西,吃雞蛋來補充蛋白質,平時就多吃點麪條充飢,水煮白菜可以幫助消化,促進腸胃蠕動。多吃點苦瓜可以幫助調節體內的酸鹼平衡度。
鄭多燕減肥食譜週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
鄭多燕經常會喝枸杞水,除了可以減肥之外還可以美容護膚,每天喝點蔬菜湯幫助排毒,鄭多燕從68kg減到48kg每天就堅持這個減肥食譜。
鄭多燕減肥食譜週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
鄭多燕的減肥食譜中僅有一天是吃大黃片的,主要是爲了排除身體的毒素,幫助消化。每天喝點新鮮的胡蘿蔔汁可以幫助排毒,同時還可以護膚美容。
鄭多燕減肥食譜週四
早餐:一杯溫水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
到了星期四的時候就儘量吃得清淡一點,鄭多燕說早餐可以不吃,只喝一大杯溫水就可以了。炒菜的話儘量不要選擇油膩的菜式,清淡一點最好。
鄭多燕減肥食譜週五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
按照鄭多燕的減肥食譜去堅持吧!規律科學的飲食習慣可以讓你瘦身事半功倍!想減肥的妹紙先要制定好自己專屬的減肥食譜哦!
鄭多燕減肥食譜週六
早餐:雞蛋+豆漿
午餐:蘋果+營養湯
晚餐:沙拉+香蕉+米飯
每天都要保證蛋白質的攝入,同時多吃蔬菜,鄭多燕說她減肥的時候經常吃沙拉,還有香蕉,對身體好又可以促進排毒。
週日的話按照鄭多燕的減肥食譜就可以隨便安排食物了,可以隨意一點,但注意不能吃太多高熱量的東西,不然很容易會前功盡棄。
-
鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪
導讀:鄭多燕瘦身不但依靠食物,健身舞也是一個重要的因素,每天堅持練,一定變成瘦美人,看下鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做。鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做?下面跟着減肥達人來做吧,快速強效燃脂減肉不反彈。跪地叉腰後仰瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前後側步驟:1、跪在地板上,...
-
鄭多燕啞鈴瘦手臂 瘦出纖細美臂
導讀:瘦手臂的方法有很多,藉助啞鈴來瘦手臂效果更顯著,一起跟着鄭多燕老師來學習怎麼瘦手臂。手臂上的贅肉既難看又不容易甩掉,想要瘦手臂就要藉助一些有力的工具,看下鄭多燕啞鈴瘦手臂怎麼做哦。相關熱門文章推薦:啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效嗎小啞鈴狙擊...
-
鄭多燕曲線減肥操 豐胸又瘦手臂
導讀:鄭多燕現已成爲不少愛美女士的偶像,她那婀娜多姿的身材讓人羨慕,今天就來學習下她的曲線減肥操,打造女性曲線美。想要瘦身,就要多借鑑鄭多燕的減肥經驗了,下面就跟着鄭多燕來做這套曲線減肥操吧。一、啞鈴擴胸運動1、吸氣,雙膝併攏彎曲,躺在地上握住啞鈴的雙臂張...
-
鄭多燕快速減肥餐瘦身不反彈
導讀:鄭多燕一直以來採用的減肥方法都是非常科學的,不管是運動減肥還是飲食減肥,如果你也想像她那樣減肥不反彈,那就試試她的減肥餐吧。想要成功減肥,首先要控制好飲食,但鄭多燕多次表示自己不喜歡節食減肥,也不喜歡餓着肚子減肥,有了減肥餐,保證身體健康,也能有效減肥。...