維密天使減肥法 不捱餓贅肉掃清光
導讀:維密天使的S身材秒殺了各宅男,你想擁有如此曼妙的身材嗎?那麼,就趕緊來學習維密天使的減肥方法。
超模維密的魔鬼身材是所有女性都想擁有的,下面給大家帶來維密天使的減肥方法。
平衡身體酸鹼值
維密天使表示鹼性的食物會影響身體的酸鹼度,而透過調節身體的酸鹼值可有效提高身體抵抗力,預防疾病,而身體的酸鹼值平衡,就會逐漸養成不易胖的體質,這也是維持魔鬼身材的最佳方法。
減肥不需要捱餓
維密天使稱,減肥其實不需要捱餓的,遵循一些食譜就自然會瘦下來,例如歐美流行的果汁排毒法,以果汁代替三餐,不但可以排毒瘦身,而且肌膚也會得到改善,此外,生吃蔬果也是減肥瘦身不錯的方法,這些方法很適合大吃大喝後需減肥的人羣。
地中海飲食法
地中海飲食法是目前最流行的減肥方法,地中海減肥法是指選擇攝入大量的新鮮水果和蔬菜,並限制肉類的攝入,但需要攝入適量的健康脂肪,再配合葡萄酒,這樣不但可以減肥,而且是一種既健康又安全的減肥食譜。
維密天使一週減肥食譜
早餐:兩個小松餅及半個蘋果,三分之二杯脫脂奶或麥片粥,偶爾再喝點新鮮果汁,或者喝一杯白葡萄酒。
星期一午餐:一個蘋果,在兩片面包之間夾上蔬菜做成三明治。
星期一晚餐:適量蔬菜色拉,另外用六隻蝦加半杯米煮成飯,然後做成壽司。
星期二午餐:以半杯米煮成飯,然後加入蔬菜做成紫菜卷。
星期二晚餐:一碗雞丁澱粉湯,配上大量青菜色拉。
星期三午餐:半碗米飯,25克火腿腸,適量豆芽和筍子絲。
星期三晚餐:兩杯青豆汁,100克鮮魚薄片,半杯米飯。
星期四午餐:青菜做成的紫菜卷和半杯米飯。
星期四晚餐:牛排,一盤蒸熟的青菜。
星期五午餐:蘇打餅6片,西紅柿30克加入無油色拉醬。
星期五晚餐:1杯脫脂奶,1盤青菜色拉,100克魚片菜。
星期六午餐:香蕉鬆餅1個,果汁1杯。
星期六晚餐:6個蝦加半杯米煮成飯,再做成壽司,伴以色拉醬,1碗青菜湯。
星期天午餐:蔬菜色拉,半杯米飯,青菜做成紫菜卷。
星期天晚餐:以150克豬肉丁做成串烤熟,1杯低脂奶酪,1份炸薯條。
上面的就是維密天使的減肥方法,大家也試試她的減肥食譜吧!你也可以擁有維密天使的魔鬼身材哦!
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