瘦身MM必看:飲食減肥注意事項
導讀:保持婀娜多姿的體態是我們女人一輩子的事,想要透過改變飲食來達到減肥的目的,不是不可能哦!但是單單少吃是不夠的,因爲透過節食來減肥的人往往越減越肥,其實,飲食減肥也是要有技術含量,以下的飲食減肥注意事項,必不可少。
瘦身MM必看,可以吃又可以瘦,這樣過癮的減肥方法,你怎麼可以錯過呢?但是飲食減肥注意事項,必不可少。
一:飲食減肥首先要注意科學的減肥觀
減肥不是節食只是改變習慣,減肥最成功的人並不大提節食,而只是改變吃東西的習慣,戒吃脂肪、甜餅和零食。
二:飲食減肥是一個循序漸進的過程,心急不得
減肥別那麼着急,你不是妖精,不能一下就減成白骨精,希望把體重減到不可能的程度,註定要失敗。
比較聰明的辦法是:開始時慢慢來,使體重穩定地逐漸減輕,譬如每星期減1~2斤。
三:飲食減肥切不可戒餐,餐前清諧茶
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的熱量,因爲人在每次進餐時,其新陳代謝率會加速。
而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清諧茶,用中藥茶飲爲自己減肥加速。
四:飲食減肥吃東西要慢
要細嚼慢嚥地享受每一口食物,要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。
五:飲食減肥要慎選零食
要選擇不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等,零食的選擇一定要慎重,否則:減肥失敗!
(圖片ID:42149709,飲食減肥注意事項)
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