飲食MM的七日瘦身湯
減肥湯的原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形:6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛爲止。
七日瘦身湯所用的配方:
洋蔥2-2.5斤,青辣椒0.5-1斤,番茄(西紅柿)2.5-,捲心菜1斤,鹽少許.
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形
2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽(注:辣莖不去)
3將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
4、番茄用水洗淨,切成小塊狀
5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
七日瘦身湯吃法
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯
第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯
第7天正常飲食加瘦身湯
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