秋天女人養顏食補有三寶
導讀:秋天女人養顏食補有三寶
秋天燥邪橫孽,“秋燥”與虛火結成“燥熱”。秋燥會影響人體對水的正常吸收,導致人體缺水。人體對環境相對溼度的要求大約爲70%左右最爲合適,但“秋燥”之時,空氣的相對溼度通常多在60%以下,低的時候僅僅爲30-40%,這時裸露於人體表面的面板和口、鼻,特別是嘴脣和喉嚨,乾燥的感覺特別明顯。“秋燥”的缺水還與一般缺水不同,光喝水並不能止渴,因爲“秋燥”傷陰,喝進多少,排出多少,因此,秋日食補防秋燥大有講究。
秋天蘿蔔賽水梨
“蘿蔔就茶,氣得大夫滿地爬”是有名的俗諺,農諺還有“頭伏蘿蔔二伏菜”之說。因爲初秋吃蘿蔔,能祛除盛夏時節心中的虛火。蘿蔔的種子能消食化痰,下氣定喘;葉子能止瀉;結籽老死的根,叫地枯蘿,能利尿退腫。蘿蔔與茶有着相融之處,入秋吃蘿蔔、喝好茶,的確能消除一個夏天人體中鬱積的毒熱之氣,並迅速恢復元氣。
秋天蘿蔔剛上市時,不妨選擇那些大小一致、清脆不辣、水分多,既保持着蘿蔔的特有味道又無菜水味的蘿蔔。《本草綱目》也對蘿蔔讚賞有加,稱其爲“蔬中最有益者”。
蘿蔔大多數時候被人不喜歡是因它特有的味道。有些人因爲受不了這股蘿蔔味,只能對這味“蔬中之藥”敬而遠之,這實在非常可惜。其實只要仔細烹調,蘿蔔也可以成爲佳餚。這裏特別向大家推薦一款陳皮蘿蔔煮肉丸。
主料爲羊肉;輔料包括有白蘿蔔、陳皮、香菜、姜;調料爲鹽、雞精、胡椒粉等。
烹製方法:
第一步:將羊肉剁成肉餡加入鹽、雞精攪拌均勻,將白蘿蔔、陳皮、姜均切成絲備用;
第二步:坐鍋點火倒入水,待水開後將蘿蔔絲燙熟取出放入碗中,湯中加入陳皮、姜;用手將肉餡擠成丸子入鍋,煮熟後放入適量調料,然後倒入碗中,放入香菜即可。
這道菜,蘿蔔可以去除羊肉特有的羶味,羊肉也可以帶走蘿蔔的菜水味。兩全其美,色香味俱全。
風轉涼南瓜俏
秋天是個吃南瓜的好季節。秋天天氣乾燥,容易體虛血氣不足,此時增加含有豐富維生素A、維生素E的食品,對改善秋燥症狀大有裨益,更能增強機體免疫力。南瓜含有豐富的維生素E和β胡蘿蔔素,南瓜的β胡蘿蔔素可被人體吸收後轉化爲維生素A,維生素A和蛋白質結合可形成對視覺影響很重要的視蛋白,人體一旦缺乏胡蘿蔔素,會導致夜盲甚至全盲的嚴重後果。常吃南瓜,還可使大便通暢,面板滋潤光滑,對女性朋友來說,更有美容作用。
但人如果吃了太多的南瓜,攝取了過量的β-胡蘿蔔素時,β-胡蘿蔔素會沉積在人體表皮的角質層中,在身體表皮折皺較多的地方,面板會轉變成檸檬黃般的顏色,看起來就像是黃疸一樣,這種症狀被稱爲胡蘿蔔素黃皮症。所以,食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。
南瓜味道甘美,做菜通常很受歡迎。下面這款南瓜奶油湯奶香濃郁,入口順滑,特別受女性和小朋友的喜愛。
-
蘋果減肥法有效嗎?分享蘋果減肥歷程
導讀:蘋果減肥法風靡了整個網絡,蘋果減肥真的有效嗎?具體方法是怎樣的呢?下面就由小Z來告訴你。蘋果可以減肥,對於小Z我這種不試就死星人來說,當然要嘗試一下了,效果如何呢?看我的蘋果減肥歷程。聽說蘋果減肥法效果槓槓滴,在網絡上可是極受追棒,我無論怎樣也得試試,瘦下來...
-
春季減肥的最快方法 踢走秋冬肥膘
導讀:春天想要甩掉冬天囤積的脂肪,用什麼方法最快呢?快來看看春季減肥的最快方法是什麼。想在春季擁有完美纖細的好身材,運動少不了,下面告訴大家最快的減肥方法。1、少食多餐想要快速減肥,首先要減少脂肪和熱量的攝入,減少每餐的食量,多食用熱量低的食物,而且吃飯時要...
-
教你做六款精美瘦身夜宵
導讀:教你做六款精美瘦身夜宵夜宵是一種習慣,對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。營養搭配最佳之選:果蔬汁做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂...
-
哪些食品 減肥 七種冬季減肥食品最沒有效果!
導讀:哪些食品減肥,寵物用品,新品發佈,禮品,安利,美酒,蜂膠,家居,膠原蛋白,豐胸,減肥瘦身,名茶,旅遊,秀場,格調,睡衣,家居服,理財,科技,婚慶,鑽戒,名牌,個性DIY,北歐,田園,簡約,地中海風格,同城送貨,全球掃貨,折扣代購,訂製定做.哪些食品減肥魔鬼身材是每個人所...