寶寶秋季長高食譜補鈣是關鍵
提要:寶寶長得高高壯壯,身體健健康康是每位家長的期望,其實,寶寶長高最安全的途徑就是飲食,可以透過補蛋白質、鈣等元素來讓寶寶快高長大,以下是寶寶秋季長高食譜推薦。
寶寶秋季長高食譜有哪些?其實寶寶長高,補鈣是關鍵,現在我們來看看寶寶秋季長高食譜。
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寶寶長高食譜——骨棗湯
骨棗湯中含有豐富的鈣、髓質,還含有其他的營養成分,有益髓生骨的作用,做法也非常的簡單。
做法:首先是將骨頭洗乾淨,搗碎,然後和紅棗、生薑一起放入瓦煲中,加適量的水,用旺火燒沸,再接着用溫火燒兩個小時,直到湯稠爲止。
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寶寶長高食譜——海帶燉豬瘦肉
海帶燉豬瘦肉的食譜,營養也非常的豐富,因爲海帶中含有碘、鈣、磷、鐵,這些物質都能促進骨髓、牙齒的生長,用海帶來燉豬瘦肉,營養價更高。
做法:
1、首先是將豬肉、蔥、海帶洗乾淨,肉要切碎,蔥要擇乾淨,姜要切片,海帶要用水洗乾淨,備用。
2、然後是將油放入鍋裏,下點白糖,將白糖炒成糖色,再倒入肉、蔥、薑片煸炒,肉面上色之後,加入醬油、精鹽、料酒,略炒一下。
3、最後加入水,用大火燒開,再轉微火燉至八成爛,再將海帶放入鍋中,再燉10分鐘左右即可。
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寶寶長高食譜——蝦皮碎菜蛋羹
蝦皮碎菜蛋羹含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,而且還有利於鈣質的吸收,做法也很簡單。
做法:
1、首先是用溫水把蝦皮洗乾淨泡軟,切成塊,小白菜也要洗乾淨,略燙一下,切成碎。
2、然後是將蝦皮、茶末與打散的雞蛋混均勻,加入適量的水。
3、最後是加上少許的調味品,放鍋裏蒸,或者是用微波加熱3-5分鐘。
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寶寶長高食譜——汆肝肉小丸子
汆肝肉小丸子的食譜含有多種維生素、脂肪和蛋白質,這些營養物質都可以讓寶寶長得更加茁壯。
做法:
1、首先是將雞肉去掉筋膜,與雞肝一起切成茸。
2、然後是加點鹽、蔥、姜和半個蛋清,一起攪拌。
3。最後是將南瓜切碎,放油鍋裏炒,再少點開水,將肉丸放入燒開的水中,直到浮起即熟。
溫馨提示:以上是就是四種寶寶秋季長高食譜,寶寶長高,補鈣是關鍵,你都會做了嗎?
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