冬季蘋果強力減肥法
如果你已經準備好一定要瘦的心情了,那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。
蘋果就是主食,大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠,對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦,總不能一天到晚的吃蘋果吧。
不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便祕的,而早上pp是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那麼只有空腹喝一杯水了。
以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯,一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。
晚上在吃上一個蘋果,最好早吃,8點以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!
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