三天蘋果酸奶減肥法塑造苗條身材
蘋果和酸奶都是不錯的減肥良品,蘋果+酸奶減肥效果更好哦,下面小編就帶你去看看哦。
一、蘋果酸奶減肥法原理
蘋果是大家都知道的減肥水果,減肥效果在這就不多說了,酸奶裏含有大量的活性乳酸菌,可以使體內菌羣保持相對平衡,還可以促進胃腸的蠕動,緩解便祕,而且酸奶還有一定的飽腹感,可以控制你的食慾哦。一般前後重複三次就差不多了。
二、第一天
第一天的時候只可以吃蘋果,餓了也是吃蘋果,不可以吃其它東西,連水也不能喝哦,反正餓了渴了都可以吃蘋果,吃2斤左右就可以了。主要目的是爲了排水,去水腫。
三、第二天
第二天只可以喝酸奶,餓了渴了都是喝酸奶,也是不可以喝和吃其它東西,水也不能喝,第一天的時候把體內的水排得差不多了,第二天的時候就開始燃燒脂肪了,選酸奶的時候最好選原味的哦,大概喝1000ml就可以了。
四、第三天
第三天終於擺脫單調的食譜了,可以恢復正常的飲食,不過也要注意哦,攝入量還是要控制的,特別是高熱量和油炸類食物少吃。
五、6天內再次進行蘋果酸奶法keep住身材
在6天內再次進行蘋果酸奶減肥法,其實這個是根據個人情況而定的,主要是爲了更好的keep住身材,要注意的是在月經期間不適宜進行哦,如果你的蘋果酸奶減肥剛好遇上了月經期,建議你最好就是在經期後第7天再開始。
蘋果酸奶減肥法,效果捧哦,有興趣的可以試試。
-
早上空腹喝什麼減肥:喝杯溫開水
導讀:早上空腹喝什麼可以減肥呢,腸胃經過一晚上的消化會有很多代謝物體,可以喝一杯溫。開水促進腸胃蠕動,可以瘦肚子,避免便祕。早上空腹喝杯溫開水是可以促進腸胃蠕動,也可以喝蜂蜜檸檬水,提高脂肪燃燒率,檸檬汁存放在冰箱裏,早上起牀就可以飲用。早上空腹喝什麼減肥1...
-
饞嘴女孩的兩款減肥食譜
導讀:又到了春暖花開的季節,窩了一個冬天,女孩子們往往一到春天,才發現身上又多了一圈肉肉,於是,減肥大戰又開始,什麼減肥茶、減肥藥恨不得一起上陣,更讓那些饞嘴女孩受不了的是,如果減肥就得抗拒肉、奶等美味的誘惑,這真是一件很讓人惱火的事。其實只要搭配得當,也可以做...
-
黃瓜雞蛋減肥法 黃瓜雞蛋食譜
提要:黃瓜雞蛋減肥法是一種非常健康有效的減肥法,黃瓜雞蛋食譜包括有黃瓜雞蛋煲、雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜色拉等,本文將爲大家介紹黃瓜雞蛋減肥法,黃瓜雞蛋食譜。黃瓜雞蛋減肥屬於非常健康有效的減肥法,還可以搭配一些天然減肥食品代謝脂肪,下面就讓小編爲大家介紹一下...
-
素菜減肥食譜 這些當主食吃飽腹又能瘦身!
導讀:今天Audrey爲大家帶來幾種素菜減肥食譜的做法,需要減肥的朋友們不要錯過啦!減肥對於女性來說十分重要,在這個以瘦爲美的時代,怎能忍受身上有多餘的脂肪呢?想要減肥,可以透過素菜減肥食譜讓自己瘦下來。因爲減肥的時候最好要少吃肉的,接下來爲大家帶來幾種素菜減肥...