劉濤是怎麼減肥的 萬人迷劉濤減肥方法
導讀:近幾個月,隨着電視劇《歡樂頌》的熱播,劉濤她那俏麗的容顏和窈窕的身姿給人留下了深刻的印象,劉濤究竟是怎樣減肥的呢?
據說劉濤從15歲就踏上了減肥之路,而且減肥,不一定就要節食,順其自然就能美,下面我們一起來學習劉濤的減肥方法吧。
劉濤減肥方法一:睡前按摩
在臨睡前,劉濤喜歡給自己做下按摩,比如捏捏胳膊,拍打大腿等,因爲這些動作可以緩解疲勞、舒展筋骨,長期還可促進身體的新陳代謝,從而消耗能量,但一定要堅持下來。
劉濤減肥方法二:做一些挑戰性的項目
雖然劉濤外表溫婉,但卻有着一顆率真的心,在運動方面,她也是比較偏愛一些有挑戰性的項目,比如賽車、跆拳道、拳擊等。此外她認爲拳擊是一項非常適合女孩子的項目,不用上擂臺,跟着教練練習出拳,就能明顯地感覺到手臂和腰部的肌肉會收緊,對女生的線條很有幫助。
劉濤減肥方法三:保證充足的睡眠
健康飲食以及規律的鍛鍊對減肥固然重要,但前提是一定要保證充足的睡眠。因爲睡眠不足往往會導致壓力的增加,從而就是腹部脂肪的增加,因此劉濤在不拍戲的時候,總會在家裏補充睡眠。
劉濤減肥方法四:運動積少成多
以前在劇組,劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊,不受時間和地點的限制就能隨時運動,隨時隨地舒展自己的肌肉。因爲工作不定時的關係,這種可以隨時開始的運動非常適合劉濤。現在,劉濤在看劇本的時候,也會做做平板撐,讓整個身形收緊,每天堅持10分鐘。
劉濤減肥方法五:和家人一起爬山
和家人一起爬山,無疑是劉濤最愛的活動了。一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣,在滿山的綠色間,談笑風生,既可健身又有益親情。
看完本文,我們趕緊跟着劉濤一起享瘦運動吧!就算是易胖體質也能持久瘦哦~!
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