小資女人餐 三天減6斤
導讀:這裏,我們推薦的三日瘦身食譜,希望可爲你帶來理想的身材!
對於減肥的MM來說,多數人比較喜歡飲食瘦身法,而如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材呢?這裏,我們推薦的三日瘦身食譜,希望可爲你帶來理想的身材!
一、蜂蜜熱胃瘦身薑湯
材料:姜、蜂蜜
做法:把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀,也可以放入攪拌機中榨爛,然後把生薑泥放入乾淨的容器中,在其中加上200ml的溫水,再添上適量的蜂蜜,混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。
二、蜜糖蘆薈汁
材料:新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺
做法:把蘆薈清洗乾淨去皮,取出其中的果肉備用;把黑棗清洗乾淨對半切開備用;在鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉,安定心神。
三、酥油蜂蜜粥
材料:酥油30g、蜂蜜15g、大米100g
做法:把大米桃溪乾淨,然後放入鍋中添上清水開大火熬煮,煮沸後加上適量的酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。這款粥非常滋養,不僅能有效瘦身,同時還有養生的功效。
四、蜂蜜紅棗茶飲
材料:幹大棗、陳皮、蜂蜜
做法:首先把紅棗去核清洗乾淨備用;然後再把陳皮也清洗乾淨切成細絲狀,把準備好的紅棗和陳皮絲放到鍋中加上水,開大火煮沸,再轉爲小火煮,等到水分熬得差未幾,紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥,加上蜂蜜攪拌均勻即可。
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