3天減6斤 專家推薦食譜
導讀:3天減6斤 專家推薦食譜
對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥,而如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材?這裏,我們推薦的三日瘦身食譜,3天內很有可能減掉6斤哦,只要你堅持下去。
第一天 早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、麪包1片、咖啡1杯
午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
第二天 早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
午餐——酸奶1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯
晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯
第三天 早餐——蘋果1個、奶酪1片、咖啡或茶1杯
午餐——煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯
晚餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
五大注意事項:
1、每日飲清水5杯早中晚各1杯,三餐之間各1杯),除此以外不能飲水或進食其他東西。
2、生食物只能白煮,用鹽和胡椒粉調味,不可用其他。
3、依食譜次序,不可亂用其他替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。5、儘量堅持,餐譜不可任意更改。減肥+美容 五大流傳祕茶
此方連續三日後,第一次可減肥6斤,三天後正常進食,但不能過量,四天之後可吃減肥食譜三天,如此連續一個月減肥30斤左右。
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