這些減肥道路上的絆腳石,你需要警惕了!
健康減肥2.35W
減肥也有絆腳石嗎?可能有人說應該就是自己管不住自己,不自覺的又在胖子羣裏淪陷了吧。真的如此嗎?下面,讓我們揭祕這些絆腳石的真面目吧。導讀:所有愛美的女生逃不掉的話題便是減肥,說到減肥,很多人都頗有心得。但是,你知道嗎,減肥路上有許多絆腳石,它會阻礙我們通向變美的道路,今天就讓我們來看看這些絆腳石有哪些!
1、對自己狠到極限
有人減肥就喜歡一天瘦一斤,一個月瘦三十斤。這樣的減肥當然有效果,但是往往會因爲動作太狠,導致身體無法承受,有些女性甚至因爲減肥導致不孕。
2、對吃太敏感
有些明星爲了瘦,甚至一天只吃一盒酸奶或者一包餅乾,這無異於和自己身體對抗,對抗的結果就是身體發出預警,減肥卻惹了一身病。
3、視零食爲猛獸
爲了減肥斷掉一切零食,有了成績就無所顧忌的大吃一頓。無論何時,細水長流都不會導致災難,在減肥中也是如此,適當的零食並不是猛獸。4、迷信加工類的“健康”食物
有些人覺得外面賣的鮮榨果汁,蛋糕房裏的低脂蛋糕,這些都是健康的,可以正常吃。但事實上最健康的減肥食材就是拿回家自己做,少放糖和鹽,不要油炸纔是正道。
5、喝的東西就一定是不增肥的
很多人覺得我吃的少一點就能減肥,這原則上是對的。比如有人在打豆漿的時候,加入很多花生、堅果、黑芝麻等等,可這樣並不是萬事大吉,喝的東西可能也會卡路里超標。尤其是那些冷飲店賣的果汁,糖分含量非常高,減肥的妹子們要注意了。
6、喝水太少
水對於減肥的好處大家都知道,但是如果讓把水作爲大家平時的飲料,很多人就接受不了了。多喝水有助於排出體內的有害物質和助於脂肪分解。對於水的熱情不夠也會讓減肥變得不那麼容易。最健康的東西往往最簡單,希望大家牢記。
7、認爲乳製品熱量過高
大家覺得乳製品是營養品嗎?是的,確實它們很有營養,那麼減肥就不應該吃了嗎?事實上我們如果不吃乳製品,不僅會讓我們的鈣流失,還不利於我們健康減肥。
8、無法抵制舌尖的誘惑
一些減肥的人爲了能吃一頓美食,想出了催吐的方法,覺得既能享受美味又能不變胖。長期這樣下去不僅我們的身體難以承受,我們的減肥意志也會減低。雖然體重會下降,但用體質做代價,是不明智的。
9、天天盯着體重秤上數字
減肥需要意志力,能理解大家想要減肥的心情,但是每天都想要結果,這是不現實的。如果因爲體重稱的數字變化不大而放棄,那就太可惜了。
10、不能接受循序漸進
原本一百五六,卻給自己定了九十九斤的目標,不能接受循序漸進,這樣只能給自己帶來壓力。對於減肥的不科學目標還是早點矯正,才能成功。
減肥最忌諱放肆,同時減肥之前最應該學會剋制。每位長肉的小胖子的意志力都不是很高,所以纔有肥胖來找你麻煩。如果已經做好減肥的準備,一定要做到“剋制”,這樣健康勻稱的身材就離你不遠了!
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