秋季減肥瘦身餐讓你快速掉秋膘
提要:秋季如何減肥?給自己制定瘦身餐,就可以讓你快速掉秋膘。
秋季和夏季的瘦身方法不同,秋季減肥,可以制定減肥瘦身餐,讓你輕鬆減肥,快速掉秋膘。
秋季瘦身餐第一種:低脂麥片+樹莓+低脂香草酸奶
早晨對於瘦身很重要,只要將以上的三種材料分層裝進玻璃杯中,作爲早晨吃,它能幫你每天減少約220卡的熱量,一年相加便是20斤!
秋季瘦身餐第二種:石榴+草莓+低脂酸奶
只要將這三樣食物攪拌成汁,就可以喝了,這份瘦身餐的卡路里低,即使怎麼吃也不會胖,還能幫你減肥呢!
秋季瘦身餐第三種:甜菜+胡蘿蔔+西紅柿+洋蔥+橄欖油+大蒜+紅酒醋+鹽+月桂葉+蒔蘿
蔬果是最佳的減肥食物,想提高減肥速度,將以上的材料做成瘦身餐,吃着吃着你就會感覺到瘦了。
秋季瘦身餐第四種:烤羽衣甘藍
喜歡吃土豆條的美眉,可以換成烤羽衣甘藍,這樣可以節省135卡路里,連續52星期內,每星期做兩次這樣的更換,一年你將減掉3.6斤。
秋季瘦身餐第五種:奎奴亞藜+青洋蔥+杏仁+麻油+醬油+米醋+薑末
想要瘦身,當然也要穩定血糖並抑制飢餓,將以上的材料自制成“洋”餐,它可以幫你節省115卡熱量/年,也就是1.5斤。
以上就是五種不同的瘦身餐,各有各的優點,想要減肥,最重要的是找到適合自己的方法,還有就是減輕卡路里的攝入。
-
熱量最低的食物有哪些 哪些低熱量食物適合減肥期間吃
提要:是不是減肥期間的人都想知道有哪些食物的熱量是最低適合減肥期間吃的呢?那麼這期就一起來認識一些熱量最低的食物,看看都有哪些?減肥期間除了做些必要的運動之外,其實在飲食上也是需要注意的,所以如果想減分效果更加顯著的,那麼建議儘量的吃一些最低熱量的食物,這...
-
什麼食物吃了容易變胖
提要:什麼食物吃了容易變胖,這是減肥的人一定不能吃的,正在減肥中的小姐姐,一定得了解一下哦。小編有時候常想什麼事情都有變胖那麼簡單就好了,我家女王常說,你吃那麼多高熱量食物,怎麼能不胖。哎,的確高熱量食物吃了會變胖,減肥的人一定不能吃,現在來看看有什麼食物是非...
-
越吃越瘦的低卡路里減肥食譜
導讀:減肥的MM都知道,不能吃太多的高熱量、高卡路里的食物,下面小編就給大家介紹一些越吃越瘦的低卡路里減肥食譜,讓你輕鬆滅掉肉肉。對於要減肥的人來說是不能暴飲暴食的,改爲少吃多餐,不但可以補充所需的營養,還可以減肥,下面的低卡路里減肥食譜就很適合。食譜一小碗...
-
冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
導讀:冬季疏於運動會導致身體發胖,從飲食上做減肥計劃可以讓你輕鬆瘦下來。在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!薏米粥...