燕麥減肥早餐食譜讓你瘦出苗條身材
在早餐中最重要攝入豐盛的營養,燕麥中含有豐富的纖維質,可以讓胃部充滿飽腹感,是最佳的減肥早餐。現在,小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜,幫助你快速甩掉贅肉。
1.燕麥鹹粥
準備材料:燕麥、豆漿、油條、芝麻
做法步驟:首先,將油條切成塊狀,然後將豆漿和清水混合,倒入燕麥片泡軟,攪拌之後放入鍋中煮熟,加入少量的鹽調味,放入油條快和芝麻一起即可食用。
2.紫薯燕麥粥
準備材料:紫薯、燕麥
做法步驟:將紫薯去皮,然後切成丁狀,然後放入鍋中加入兩碗清水煮熟,然後加入適量的燕麥,滾煮一分鐘左右,加入少量的食鹽調味即可食用。
3.南瓜燕麥粥
準備材料:南瓜一塊、燕麥片、枸杞
做法步驟:將南瓜洗乾淨,並且切成小塊,然後將枸杞用溫水浸泡。接着在鍋中加入清水,倒入南瓜塊煮軟,再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻,放入泡軟的枸杞,加入少量的蜂蜜調味。
4.牛奶燕麥粥
準備材料:牛奶、燕麥、雞蛋
做法步驟:首先,再小鍋中加入一杯水,然後加入燕麥煮開,再打入一個雞蛋攪碎,然後衝入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。
燕麥早餐食譜就是讓你一瘦到底!
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