一週快速減肥法 7天減10斤!
提要:胖MM們都想快速甩肉,有什麼方法可以實現呢?試下一週快速減肥法,讓你7天掉肉。
減肥的方法有很多,但是並不是每個都有快速減肥的效果,而一週快速減肥法就可以快速實現瘦身哦。
牛奶減肥法
每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪,一段時間後,腹部的脂肪就會快速減掉,有很好的瘦身效果。
蘋果牛奶瘦腹法
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然後再開始兩天,減肥期間只吃蘋果和牛奶。
每天三杯奶
每天早上起牀後:一杯牛奶。
午餐後:一杯酸牛奶。
晚上入睡前:一杯牛奶。
酸奶可以刺激胃分泌,促進腸道蠕動,清理腸道。
除了以上的食譜,再配合適當的運動,必瘦無疑。
運動推薦:跑步、爬樓梯、瑜伽、跳舞、跳繩,堅持一週,每次運動30分鐘。
想快速瘦身,那就試試以上的方法吧,一週就可以實現減肥計劃哦。
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