水果減肥法5天瘦10斤 5種水果減肥最快
提要:水果不僅僅是美容保健佳品,更是減肥的好幫手,多吃水果也是能夠消滅自己多餘的脂肪,那麼吃什麼水果減肥最快呢?
水果不僅是美容的常客,更是瘦身的貴客,那麼吃什麼水果減肥最快呢?下面讓小編爲大家介紹一下。
減肥最快水果一:檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,富含富含維生素C、維生素B1、維生素B2等多種元素,具有解暑開胃、清熱化痰、延緩衰老抑制色素沉着等多種作用,很多女生都會用它美白肌膚。檸檬的酸味是以檸檬酸爲主的,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,促進熱量代謝,幫助減肥消脂,同時還有消除疲勞的作用。
減肥最快水果二:奇異果
奇異果又稱獼猴桃,質地柔軟,口感酸甜,富含維他命C、A、E等多種元素,更具有美容養顏的效果,延遲面板衰老的作用,深受各年齡人的喜愛。另外,奇異果含有一種蛋白質分解酵素,能把食物分解成掉,減少脂肪囤積的機會,從而達到瘦身減肥的效果。
減肥最快水果三:香蕉
香蕉素有“智慧之鹽”之稱,富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C等,還具有清熱、潤腸、解毒等功效,是減肥者的首選。香蕉味道有點甜,很多人認爲卡路里比較高,其實不是的,香蕉最出名的就是三日香蕉減肥法,因爲香蕉含鉀量也比較高,可以刺激腸胃蠕動,緩解便祕,對排毒、瘦小腹有很大的幫助。
減肥最快水果四:葡萄柚
葡萄柚又稱西柚,含有豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C營養成分,果肉柔嫩,多汁爽口,能夠滋養組織細胞,增加體力,改善肥胖、水腫及淋巴腺系統之疾病。如果用一顆葡萄柚來代替一餐,所攝入的熱量將會減少很多,因爲它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪,就會達到減肥效果。
減肥最快水果五:蘋果
俗話說,每天一個蘋果醫生遠離我,蘋果更是瘦身水果中的風雲物種,蘋果富含豐富的果膠,具有低卡高營養的特點,能夠加速排毒功效並降低熱量吸收,防止腿部水腫。因此很多人都會選擇蘋果來進行減肥,但是單單只是吃蘋果,而不進行其他食物進食,營養不均衡身體會吃不消的。
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