冬日白菜減肥食譜 一週快速瘦6斤
提要:很多女性都時刻想着減肥,但是又不想花費太多的時間在減肥上面。本文爲大家介紹簡單的冬日白菜減肥食譜,快速達到瘦身減肥效果,一週瘦6斤。
中國的白菜栽培源遠流長,約有六千多年的歷史,《本草綱目拾遺》有記載白菜“甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,能消脂減肥。”白菜富含豐富的纖維素,增強腸胃的蠕動,加強消化吸收功能,有效的排除人體的膽固醇。
下面本站小編爲大家推薦冬日白菜減肥食譜,一週快速瘦下6斤。
冬日白菜減肥食譜一:白菜燉豆腐
材料:豆腐、鹽、雞精、胡椒粉、姜、蔥
步驟:
1、首先把豆腐、白菜、姜、蔥切好待用。
2、加入少量的油入鍋,待油微熱後下姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒1分鐘,再加入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、最後加入適量的水,加入胡椒粉、雞精、鹽調味料,再煮五分鐘即可。
功效:大白菜含水量非常高,熱量非常低。冬季乾燥的天氣,而白菜富含維生素C、E,多吃白菜會起到護膚養顏效果,白菜燉豆腐結合烹飪更達到瘦身的效果。
冬日白菜減肥食譜二:白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精
步驟:
1、首先用手把白菜一葉葉的掰開,木耳用溫水泡五分鐘,再摘除根部,洗乾淨蔥姜即可。
2、放入油進鍋中,小夥加入,放入花椒、八角炒出香味來,再放蔥和姜翻炒出香味後,再放白菜進行大火翻炒。
3、待白菜炒軟後,倒入老抽翻炒均勻,再放入適量的白糖、醋調味料、
4、最後將泡好的木耳放入鍋中翻炒幾分鐘,加入鹽、雞精即可。
功效:放入醋和白菜結合烹飪,更有效達到減肥效果。
冬日白菜減肥食譜三:上湯白菜
材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥
步驟:
1、首先將扇貝洗乾淨,用溫水泡20分鐘,白菜取芯,掰成一葉葉的,皮蛋、青紅椒和洋蔥切丁待用。
2、起油鍋,帶油熱後,加入洋蔥丁,放入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,用大火燒開。
3、然後加入皮蛋丁、料酒和糖煮開,再加入白菜葉,煮白菜至透明狀,即可撈起白菜裝盤。
4、再在湯中加入少量的青紅椒,加入適量的鹽,大火收汁至稠,燒在白菜上即可。
功效:白菜富含膳食纖維,能潤腸通便的作用,對於容易上火的人,多吃白菜可以清火,還有利於腸道的消化,減少體內的堆積毒素,從而達到瘦身的效果,讓你在美味中“瘦”起來。
以上三款冬日白菜減肥食譜,讓你一週快速瘦6斤!
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