越吃越瘦的減肥零食 蜂蜜排毒又美膚
導讀:想減肥又想吃零食?有什麼零食是可以幫助燃脂,吃多了也不怕胖的嗎?下面就來看看越吃越瘦的減肥零食有哪些!
對於吃貨們來說,零食是不能少的,以下這些越吃越瘦的減肥零食就最適合愛吃的妹紙啦。
一、核桃:提升腦活力
高壓高強度的腦力工作,當然要吃一些補腦的食品了,核桃就是最適合的補腦食物,富含的多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,尤其是亞麻酸和維生素E能夠改善記憶力,很適合強腦力勞動者。
提示:建議不要吃熱加工後的核桃食品,因爲加熱超過70攝氏度,核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
二、餅乾:蘇打餅乾熱量低
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的,比全麥餅乾的熱量還低。
提示:選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,是瘦身零食之選,但是都不能多吃。
三、蜂蜜:排毒又美膚
蜂蜜是天然的營養食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,給身體的各個部位補充營養,多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
提示:可以買蜂膠糖這個養顏小食品來食用,最好將所有用糖的地方,都改爲用蜂蜜增甜。
四、杏仁:保健又延壽
杏仁富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素,保健又延壽,是長壽日常零食。
提示:杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚,苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作爲止咳和通便之藥用,每天吃20-25顆甜杏仁可以顯着降低患心腦血管疾病的風險,食用時要把皮也吃掉,杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
五、葡萄:保護血管的保健水果
紅葡萄富含多酚,特別是在皮和籽裏,還含有過氧化酶和過氧化氫酶,是不錯的保健食品,還能保護血管。
提示:建議吃葡萄連皮帶籽一起吃,肚子餓的時候吃上幾粒既解饞又保健,一舉兩得。
好的減肥零食吃多也不怕胖,這些減肥零食很給力呢,美眉們趕緊爲自己準備一些吧!
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