孩子長高食譜營養充足升高不是夢
導讀:每個父母都希望孩子長得更高一點,現在是春夏交際時節,正是孩子增高的好時機,家長們不妨抓住此機會幫助孩子更快長高,趕緊來試試下面幾款增高食譜。
想要讓孩子長高,除了給孩子補充鈣片外,日常中也可以做一些有助於長高的食物給孩子吃,那麼,孩子增高吃什麼好呢?小編給大家帶來幾款增高食譜。
孩子增高食譜一:鹽水蝦
原料:鮮蝦
配料:料酒,鹽,醬油,醋,姜,蔥
做法
1、把蝦洗乾淨,去掉蝦線,姜蔥切碎備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入料酒、姜蔥和鹽,再放入蝦煮至熟,撈出備用。
3、取一小碗,加入蒜末、醋和醬油,蘸着蝦吃即可。
tips:蝦含有大量的蛋白質、維生素A等營養素,而且易於被寶寶吸收,能幫助寶寶成長。
孩子增高食譜二:蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮,小白菜,雞蛋
配料:調味品
做法
1、把蝦皮用溫水浸泡軟,洗乾淨,切碎。
2、把小白菜洗乾淨,放入沸水中焯一下,撈出切碎。
3、把蝦皮、白菜放入碗裏,打入雞蛋,加入調味品拌勻,再加少許水拌勻,然後放入鍋裏蒸至熟即可。
tips:蝦皮含有大量的鈣質,小白菜有利於幫助鈣的吸收,這道菜能有效幫助孩子增高,而且還能滿足孩子身體一天的蛋白質需求量。
孩子增高食譜三:黃芪豬肝湯
原料:黃芪,豬肝,豬腿骨
配料:五味子,鹽,
做法
1、把豬肝洗乾淨,切薄片,豬腿骨洗乾淨,斬大塊。
2、把豬骨放入鍋裏,加入黃芪和五味子,再放入足量清水,大火煮開,再用小火煮一小時。
3、把湯過濾掉渣,放入豬肝煮至熟,加入鹽調味即可。
tips:這湯含有大量的蛋白質、鈣質、鐵、磷等營養物質,可補充骨骼生長所需營養,有利於孩子增高。
孩子增高食譜四:豬骨菠菜湯
原料:豬骨,菠菜
配料:鹽
做法
1、把豬骨洗乾淨,斬大塊,放入鍋裏,加水煮開,再用小火煮兩小時。
2、把菠菜洗乾淨,放入豬骨湯裏,煮十分鐘,再加入鹽調味即可。
tips:豬骨中含有大量的鈣、磷、鐵等微量元素,而菠菜能有助於這些元素的吸收,有助於孩子長高。
想讓孩子長高不是問題,關鍵是媽媽們要懂得在飲食上給孩子補充營養。
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