4种解春困食物 让你精神百倍
提要:天气逐渐变暖,新陈代谢开始加快,大脑供氧不足就容易出现春困,有什么食物可以解春困呢?看看本文的介绍。
春天到了,是不是总是觉得困倦,不够睡呢?不怕,下面给大家介绍4种解春困食物。
(图片id:48615195,解春困食物)
解春困食物1、春笋
春笋被誉为“素食第一品”“春天的菜王”,春天是吃春笋的好季节,味清淡而鲜嫩,营养丰富,含较高的纤维素、氨基酸,味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
解春困食物2、韭菜
春天容易肝气旺盛,影响脾胃的消化吸收,春季养生少不了要养肝,可以多吃韭菜,韭菜的根和茎贮存了大量养分,又嫩又好吃,可以增强人体的脾胃之气,强化肝功能。
解春困食物3、芡实
由于南方的天气较为潮湿,容易湿气重,从而导致精神不振,失眠多梦等春困症状,多食祛湿的食物,可以去除湿气,改善春困,芡实有健脾祛湿的功效,适宜春季食用,还有收敛镇静的作用。
解春困食物4、山药
春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,容易发生流感、流脑等各种传染病,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,避免流感,平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者可以在春季适度增加山药的摄入量。
通过食物也可以解决春困,以上这四大食物不妨多吃哦,可以帮你赶走春天的疲惫。
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