五款冬季润肺汤让孕妇轻松应付干冬
提要:面对干燥的冬季,孕妇更烦恼,出门不但要全副武装,在饮食上更要注意多喝润肺养肺汤水,下面推荐几款适合冬季孕妇润肺汤,让孕妈HOLD住干燥冬季。
孕妈们冬季在饮食要多喝汤水,这样不但可防燥,还可保持肌肤滋润,下面几款汤水是专为孕妈们挑选的,不能少了哦!
冬季孕妇润肺汤推荐鲜鱼萝卜汤
原料:刁子鱼,白萝卜
配料:油,盐,姜
做法
1、把刁子鱼清洗干净,沥干水备用,把白萝卜去皮,切丝备用,姜切片。
2、在锅里放油烧热,放入刁子鱼煎至两边金黄色,加入开水,放入生姜和萝卜丝煮开,再用小火炖煮至汤呈现奶白色,最后加盐调味妈可。
冬季孕妇润肺汤推荐百合雪梨莲藕汤
原料:莲藕,雪梨,百合
配料:盐
做法
1、把莲藕去皮,洗干净,切小块,雪梨去核,切块,百合浸泡软洗干净备用。
2、把雪梨和莲藕放入锅里,加水煮开,再用小火煮两小时,然后放入百合,再煮二十分钟,最后,加盐调味即可。
冬季孕妇润肺汤推荐红枣冰糖银耳汤
原料:银耳,红枣
配料:冰糖
做法
1、把银耳放入清水中浸泡发,洗干净,撕小朵,红枣洗干净备用。
2、把银耳放入锅里,加水炖两小时,再加入红枣炖一小时,然后放入冰糖拌匀即可。
(图片ID:18907317,孕妇润肺汤)
冬季孕妇润肺汤推荐霸王花土鸡蜜枣汤
原料:干霸王花,鸡肉
配料:陈皮,枸杞,蜜枣,姜,盐
做法
1、把干霸王花用清水浸泡软,洗干净,切段,鸡肉洗干净,切块,焯水沥干备用。
2、把姜切片,陈皮浸泡软,洗干净,枸杞洗干净备用。
3、把土鸡、霸王花、蜜枣、枸杞和陈皮放入砂锅里,加水煮开,再用小火煲两小时,最后,加盐调味即可。
冬季孕妇润肺汤推荐虫草汤
原料:瘦肉,冬虫草,石斛
配料:盐,姜
做法
1、把瘦肉洗干净,切大块,冬虫草和石斛洗干净,把姜去皮,切姜蓉备用。
2、把瘦肉、冬虫草和石斛放入炖盅里,加入姜和盐,再加入适量清水,放入锅里隔水炖三小时即可。
这几道汤可清心润肺、生津止渴和健脾胃,孕妈们在冬季润燥可不能少哦!
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