大暑节气期间懂得调理最重要
提要:大暑,是二十四节气之一,大概都在每年的7月23号前后几天,太阳会在黄经的120°,是一年最热、温度最高的时期,在大暑期间懂得如何调理最重要。
大暑是一年之中最热、阳气最盛的时节,而在中医保健里常有“冬病夏治”的说法,好好利用大暑期间调理变得很重要。
大暑节气期间如何调理:
一、防中暑
在一年气温最高的时节,首先要做到的就是防中暑。尽量不要在太阳底下暴晒,在太阳光最猛烈的时候尽量不要外出,也不要在这个时候做剧烈的运动。在喝水方面要少量、多次地,可以多饮绿豆、绿茶、淡盐水。
二、防受凉
在大暑期间也要防受凉,因为天气太热,人的毛孔就会扩展,汗就流出,要及时更换干爽衣物,伏天不宜过度贪凉,切记不宜对着冷气或者是风扇吹,或是吹穿堂风。
三、防伤湿
大暑在古时也称长夏季节,就是因为这时期的雨水也是最多,一天会不断出现好几种天气,如一会下雨,一会出太阳,当下过雨后再经太阳光照射,水分会上升,空气的潮湿度会很高,容易伤脾,所以在这个时期人也会变得头昏身重,胸口发闷,四肢乏力,食欲不振,出现这种情况就不宜大量食用生冷或过于油腻的食物,可以吃一些扁豆、薏米。
四、防“火”
在三伏天,有很多人睡眠变得不好,这就是因为在大暑节气天气太热,人容易上火,除了睡眠不好,还会表现烦躁、不安、易怒等。在饮食上可以多吃祛火的食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿等食物。
在大暑节气期间,做好工作健康渡过三伏天。
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