体内湿气重怎么办 湿气重调理方法
提要:中医有说,湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是万恶之邪,现代人肉吃得多,运动少,造成身体阴盛阳虚,湿邪内郁,伤脾胃,湿气加重,那体内湿气重怎么调理?
体内湿气重怎么调理,很多人湿气重,但是不知道日常怎样去调理,这里介绍日常生活中调理湿气重的方法。
湿气调理一
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,煮绿豆百合米仁粥,放入冰糖,可利肠胃,健脾,通便祛湿,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收。
湿气调理二
经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里这两个穴位,能让你的气血运行起来,达到祛湿气效果。
湿气调理三
通过运动,是可以很好地去湿气的,平时要坚持适量的运动,跑步、游泳、瑜珈等,有助活化气血循环,增加水分代谢,纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外,是对身体非常有益的。
湿气调理四
多在阳光明媚的天气下外出散步,做做深呼吸,提高免疫力,调整我们的肺功能,有利于体内湿气消失。
湿气调理五
晚上按时睡觉休息,不要熬夜,调整好生物钟,把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,身体就不会湿气重。
平时少吃伤脾脏的食物,身体是革命的本钱,只有身体好了,才能全力以赴地去拼搏事业照顾家庭,要时刻注重健康。
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