女人月经期间调理食谱 特殊日子轻松度过
提要:很多女人在月经期间,都会过出现痛经等现象,不妨通过饮食来调理,那么,女人月经期间吃什么好吃?本文一一告诉你。
女人月经期间吃什么好?下面就为大家带来几款适合经期调理的食谱,让你轻松度过特殊的日子。
(图片id:51005881,女人月经期间调理食谱)女人月经期间吃芝麻肝
原料:猪肝,芝麻,鸡蛋
配料:豆油,面粉,盐,姜,葱
做法
1、把猪肝用清水浸泡半小时,洗干净,切薄片,姜葱切末,放入猪肝里,加盐搅拌均匀。
2、把鸡蛋打入碗里,把猪肝裹上一层面粉,再粘上鸡蛋液,撒上芝麻。
3、在锅里放油烧热,放入猪肝,用小火炸至熟透,装盘即可。
女人月经期间吃当归生姜羊肉汤
原料:羊肉,当归
配料:盐,生姜
做法
1、把羊肉洗干净,切块,放入锅里,加水煮开,再继续煮一分钟,捞出洗浮沫。
2、把当归和姜洗干净,和羊肉一起放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火炖至熟烂,最后,加盐调味即可。
女人月经期间吃红枣炖乌鸡
原料:乌鸡,红枣
配料:料酒,酱油,盐,五香粉,姜,葱
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,放入沸水中焯去血水,捞出洗干净备用。
2、把姜切片,葱切段,红枣洗干净备用。
3、把乌鸡放入锅里,放入红枣和姜葱,再放入料酒、酱油,加水大火煮开,再用小火炖一小时,最后,加盐和五香粉调味即可。
女人月经期间吃当归红枣煲乌鸡
原料:乌鸡,当归,红枣,白果
配料:盐,姜
做法
1、把乌鸡洗干净,斩块,白果去壳和内膜,洗干净,大枣和当归用水浸泡半小时,洗干净,姜切片备用。
2、在锅里煮开水,放入乌鸡焯两分钟,捞出洗干净。
3、把乌鸡、当归、白果、红枣和姜放入砂锅里,加水大火煮开,再用小火炖两小时,最后,加盐调味即可。
女人月经期间吃当归红枣煮蛋
原料:鸡蛋,当归,红枣,川芎
配料:红糖,首乌
做法
1、把鸡蛋放入锅里,加水煮至熟,捞出放凉备用。
2、把当归洗干净,切小,红枣、川芎和首乌洗干净,把鸡蛋去壳备用。
3、把当归、首乌、红枣和川芎放入砂锅里,加水煮开,再用小火炎熬两小时。
4、把鸡蛋和红糖放入汤汁里,用小火熬两小时即可。
这几款美食不但美味,而且还能帮助缓解经痛,补充营养。
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