如何快速减肚子 消灭腹部脂肪小妙招
如何快速减肚子,以下的小运动可以帮助消灭腹部脂肪,一起跟着来做吧!
床上蛙泳
动作:上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上慢慢划动,上肢尽量伸展,做的时候做深呼吸,做1分钟,重复30次。
侧躺
动作:侧力在床边,与床保持20公分的距离,左右脚交叉,以髋关节为轴,上身侧躺在床面,双臂贴耳尽量伸展,左右侧交换进行,做1分钟,可以起到瘦腰的效果。
平躺
动作:上半身平躺在床上,将臀部伸到床沿外,双腿抬起平伸,双脚抵住墙面,呼气时绷直双腿,腹肌用力,收紧臀部,吸气时放松全身。
去脂乌龙茶
乌龙茶可以消脂燃脂,经常喝一杯浓香的乌龙茶,可以排毒去脂,还能燃烧热量,迅速去掉身体油脂,排除堆积在腹部的大量毒素。
跳舞
肚皮舞和拉丁舞是非常适合腰腹减肥的运动,可以高效燃烧腰部脂肪,迅速减掉肚子上的赘肉。
生姜泡澡
将老姜去皮加入洗澡水中,泡20-30分钟,可以燃烧身体中的脂肪,迅速调动全身热量,给瘦身减肚子增加能量,有效排毒减肚子。
日常生活中有很多减肚子的方法,MM们平时养成这些习惯,坚持做就可以打造平坦小腹了。
-
6个瑜伽球瘦肚子动作赶走大肚腩
导读:如何用瑜伽球瘦肚子?你可以试试下面介绍的6个瑜伽球瘦肚子动作。瑜伽球作为一种新兴的健身运动,你知道怎么利于瑜伽球瘦肚子吗?下面本站Reiko便跟大家分享6个瑜伽球瘦肚子动作,帮你赶走大肚腩。瑜伽球瘦肚子动作一、屈伸推举1、首先两脚分开与肩同宽,脚朝前向后...
-
瑜伽瘦腹部的最快方法 练出小细腰
导读:腹部瘦身是每个女性瘦身的重点,但腰腹上的赘肉又比其它部位难瘦下来,那么瑜伽瘦腹部的最快方法是什么呢?每次照镜子的时候,都会发现自己肚子上的肥肉既影响身材又难看,如何才能够轻松快速的瘦下来呢?下面小编为大家推荐几个瑜伽瘦腹部的最快方法,教你练出小细腰。...
-
如何减掉小肚腩?饮食有道轻松消灭肉肉
导读:突起的小肚腩让你不敢穿紧身衣示人,有什么方法对付这讨厌的小肚腩呢?一起来看看如何减掉小肚腩吧!如何减掉小肚腩?其实除了运动外,还得配合饮食,只要养成下面的饮食习惯,你就可以把小肚腩消灭掉了哦!减掉小肚腩秘诀一:减少碳酸饮料碳酸饮料会产生气体,这种气体会阻碍...
-
爱靓网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈
导读:怎么可以减掉肚子上的赘肉呢?本站减肥频道给大家推荐瘦肚子小技巧,别错过咯。除了运动可瘦肚子外,生活中一些小技巧也可以帮忙消除肚子上的赘肉,赶紧来看看本站分享瘦肚子小技巧。技巧1:中药瘦肚子中药调理可以有效瘦肚子,中药可以促进脂肪的代谢,并对体质进行调...