瑜伽和健身哪个好?第一次去练瑜伽需要注意什么?
导读:瑜伽和健身都是现在很受欢迎的运动项目,那瑜伽和健身哪个好呢?
经常运动与不爱运动的人相比,差距可不是一般的大,爱运动的人能永远保持活力,身上有着一种独特的气质。
瑜伽和健身哪个好
现在越来越多的人开始注重锻炼养生,有些女性喜欢练瑜伽,而有些女性则喜欢去健身房健身。而刚开始想要运动的妹子,对于瑜伽和健身这两方面就感到十分纠结了,到底是瑜伽好还是健身好呢?其实,健身和瑜伽都是非常好的运动项目,这两种运动各有优点,主要看自身喜好了。不过,其实也可以根据自身情况来选择。
如果平时的你身体抵抗力比较差经常容易感冒生病,或者你喜欢大量出汗,需要减肥,那就建议选择健身了,多做力量训练和有氧运动,这样能增强自身的抵抗力哦!例如跑步,跳绳和游泳都是很不错的选择。如果你的身体状况良好,对自己的体重比较满意,想要塑体型,不喜欢大量出汗,那瑜伽是你的最佳选择。瑜伽不仅能修身养性,同时还能塑造体形,能提升气质,并且也不像健身那样会时常大汗淋漓。
当然,你也可以瑜伽健身都选择,这样会更好哦!瑜伽和健身都是各有好处,无论选择哪一种方式锻炼,都能让你带来收获,只要坚持去做付出行动就会有效果。
小tips:瑜伽和健身相比,健身的运动量会更大,所以减肥效果也会更好。如果需要减肥,建议长期健身哦!易胖体质以及需要保持身材的女性,也建议长期健身。
第一次去练瑜伽需要注意什么
一 别吃太饱
无论是练瑜伽还是健身,事先都最好别吃太饱,否则会伤害肠胃或引起腹痛。第一次去练瑜伽的朋友们要注意,建议事先简单吃点东西就好。因为瑜伽的很多体式都需要扭转身躯,如果吃太饱,会很难做瑜伽动作,并且感觉腹部不适。
二 毛巾水杯不可少
练瑜伽和健身一样,都需要带上水杯和毛巾。第一次去练瑜伽的朋友们,一定要记得带毛巾水杯哦。练瑜伽过程中我们也会出比较多的汗,尤其是高温瑜珈,需要及时喝水补充水分。并且,出汗时一定要及时擦掉,否则吸汗很容易引起感冒。
三 来例假别做剧烈运动
第一次练瑜伽的你,如果处于例假中,那就不能进行剧烈运动了。建议做轻柔简单的瑜伽动作,那些力度强度比较大的瑜伽动作就不建议进行了。第一次练瑜伽量力而行就好,不要逞强。
以上为大家带来的关于瑜伽和健身哪个好?以及第一次去练瑜伽需要注意什么?等内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和支持~
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
夏季怎么减肥最有效果?有效消脂减肥法推荐
导读:又快到了一展身材的时候,想知道夏季怎么减肥最有效果吗?赶紧过来围观吧!夏季即将来报到,你身上的肉肉隐藏起来了没有呢?夏季怎么减肥最有效果呢?赶紧过来看看吧!夏季减肥最快方法一:多喝水多喝水是减肥最有效的方法,但水一定要是热水,一杯热水下肚,肠胃温度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...