最有效的节食减肥法,瘦身or伤身
导读:最有效的节食减肥法:十二天减肥法、一个月减30斤减肥法、21天减肥法、三天苹果减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法,有兴趣的亲可以看一下。
下面给你介绍几种最有效的节食减肥法,想瘦身的亲可以考虑一下!
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1、十二天减肥法
十二天减肥法具有不错的减肥效果,前三天以蔬果为主食,一般是早上吃水果,中午和晚上都是吃蔬菜,第四至第六天只喝牛奶和酸奶,最后六天就是蔬菜水果和牛奶混合着吃,用这种方法,12天可以让你减掉身上的12%,怎么样?有效吧!
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3、21天减肥法
21天减肥法是在控制饮食的情况下减肥,过程分为三个阶段,前三天是断食,中间8天吃蔬菜水果,第三个阶段是进行正常饮食,注意,这里的正常饮食是指吃6成饱,还有睡前5小时不可以吃其它任何食物,效果是不错,但是前三天的断食,挺难熬的,而且对身体也不是很好。
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4、三天苹果减肥法
连续吃三天苹果,在这三天不可以吃其他食物或者是水果,只可以吃苹果,可以在肚子饿的时候吃,也可以按照三餐的时间来吃,直到吃饱为止,最好是选择红苹果,青苹果比较酸,吃太多对胃不好,这种节食减肥法也有不错的效果,但是仅仅吃苹果很难为身体提供所需的各种营养成份。
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5、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法也具有很好的瘦身效果,坚持以下食谱一个月,相信你也可以瘦下来哦,早上吃一个鸡蛋,一根黄瓜,中午吃一个鸡蛋,一份黄瓜凉菜,晚上一根或两根黄瓜,一份凉菜,这个节食减肥法,蛋白质和维生素都有,但是饥饿感一样会有哦,亲们慎重选择!
进行节食减肥对身体会有一定的损害,亲们根据自己的情况来选吧!
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