骗胃减肥瘦身自欺术
导读:想减肥但又缺乏行动力?有什么办法可以让瘦身计划“瞒天过海”贯彻执行呢,不妨试下心理暗示减肥——减肥自欺术。
心理减肥也一样可以达到减肥的效果,关键是要够“狠”,自己欺骗自己,看看减肥自欺术怎么用。
骗胃招数一:想吃东西的时候,固定做一件事情分散注意力
当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候,看到其他人在吃红烧排骨饭,一阵香味飘过,口水都留下来了,这时候,要赶紧做一件平时不做的事情,比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌,或者拿本书学习下外语,转移注意力,不知不觉地就感觉不到肚子的“空虚感”,快乐的同时还能学习,减肥烦恼也抛到一边去了。
骗胃招数二:减肥不辛苦,每天还可以吃最喜欢的食物
对于减肥的人来说,最辛苦的事情莫过于要和自己喜欢的零食、大餐等远离了,每天只能吃清淡无味的无油餐,有这样心理的人减起肥来特别困难,因为意志最容易被动摇,但如果不要完全断了以前的饮食习惯,每天都吃一点点自己喜欢的东西,就可以骗自己说减肥其实不辛苦,坚持下去也不难,这样就不用担心崩溃反弹了。
骗胃招数三:少量多餐一直吃不停
根据研究显示,少食多餐的人,更容易控制他们的胃口,让自己减少进食,因为每餐之间等待的时间不是很长,不用很长时间地忍耐,累计的食欲也就不会很大,这样更容易在每一餐中控制自己的食量,但是,这个方法一定要遵守一个原则,就是最后一餐不能超过七点,否则减肥达不到效果。
骗胃招数四:连接减肥和爱情
把减肥和爱情联系在一起,能让女人的减肥产生最大的动力,不妨把你的减肥计划告诉你喜欢的人,最好能和他打个小赌,为了不让对方失望,即使再怎么痛苦的节食过程也能容忍,就算没有喜欢的那个他,也可以在房间张贴一幅好身材美女的画像,让自己为了变成像她一样而努力,想尽各种办法来刺激自己的减肥好胜心。
骗胃招数五:喝下大量的水
最能骗胃的食物非水莫属了,水没有任何卡路里,可以疯狂地大喝,让自己的肚子一直保持“很饱”的感觉,所以在三餐之前,可以喝大量的清水,等到就餐的时候,你会发觉不用怎么忍,食欲也不见了,另外,喝了大量的水后,新陈代谢变得更快,还能把自己一直“骗”去跑厕所,可以消耗更多热量。
利用心理减肥自欺术来骗自己瘦身,让自己没那么辛苦的同时还能达到减肥的效果,各位美眉不妨一试哦!
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