营养又美味的燕麦减肥食谱大全
燕麦的减肥效果很好,下面教大家几个简单的燕麦食谱,让你吃着营养美味的燕麦粥就可以轻松瘦下来!胖妞赶快来学习!
燕麦减肥食谱大全1、豆浆燕麦粥
最有营养的减肥早餐,用新鲜的豆浆冲开燕麦片,然后加入一个鸡蛋,美味又有营养!燕麦的减肥效果很好,加上黄豆补充丰富的蛋白质,早上能吃上一碗这样的燕麦粥会让你精神百倍!燕麦减肥一天瘦一斤
燕麦减肥食谱2、松脆浆果燕麦片
把燕麦片、蔓越橘、蓝莓、杏仁、糖、葵花籽和芝麻拌好,加入橙汁、枫糖浆和芥花油然后放到烤盘上,每10分钟搅拌一次,确保均衡受热。燕麦片对心脏很有帮助,想减肥的女生一定要学习!
燕麦减肥食谱3、鸡茸煮燕麦片
鸡肉洗净剁茸,放入盐、姜汁和少许花生油,加入少许鸡汤拌匀后,再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡,备用; 煮开鸡汤,下燕麦片煮开后加入鸡茸,调味,再煮开后上锅,撒上葱花便成,简单健康的减肥餐就做好了。
燕麦减肥一天瘦一斤
燕麦减肥食谱4、牛奶燕麦汤
先烧开水再加入燕麦,然后用中火煮成粥,再加入牛奶煮到微沸的状态,最后加入白糖就可以食用,低脂营养价值高,减肥功效显著。
燕麦减肥食谱5、燕麦南瓜粥
将南瓜去皮切成小块后用水浸泡,然后开始加入燕麦煮粥,最后放入南瓜块,煮到融烂状态即可,口感好,营养丰富。
想减肥的女生一定要学会上面几款燕麦减肥食谱哦!营养又美味,多吃还可以美容养颜,让你吃粥也瘦下来!燕麦减肥一天瘦一斤
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