哇!健康蜂蜜减肥食谱三天瘦十斤
如果你减肥反弹,如果你迟迟减不下来赘肉,那么就尝试一下健康蜂蜜减肥食谱,让你三天瘦十斤不再是梦!跟着瘦身达人一起吃蜂蜜瘦出苗条身材!
蜂蜜减肥原理
蜂蜜之所以能够减肥是因为蜂蜜能够控制热量的摄入。其中,蜂蜜蕴含的脂肪酸能够促进肠道的活性蠕动,排走体内的毒素,很健康。而且蜂蜜所含的热量低,还可以帮助人体内热量的燃烧,避免脂肪在体内积聚。
蜂蜜粥
准备材料:蜂蜜50ml、大米100g
做法步骤:
1.首先,将大米淘洗干净,放进锅里,加入适量的清水用大火熬成浓稠的粥
2.在粥熬好之后,倒入50ml的蜂蜜一起搅拌均匀即可食用。
在减肥的第一天全天都要食用蜂蜜粥,蜂蜜有润肠的作用,能够帮助促进身体的新陈代谢,代谢体内的废物,起到瘦身的作用。
蜂蜜蒸南瓜
准备材料:蜂蜜50ml、南瓜300g
做法步骤:
1.首先,将南瓜去皮,切成小块,焯水待用;
2.将南瓜块放进盘子中,然后在锅里加入清水,将盘子放在清水之上进行蒸煮;
3.将蒸好的南瓜上面淋上蜂蜜即可
南瓜不含脂肪,具有热量低的特点。在减肥的第二天吃蜂蜜蒸南瓜是最好不过了!而且这个蜂蜜减肥食谱也很健康,想减肥的可以尝试。
蜂蜜芝麻粥
准备材料:蜂蜜20g、黑芝麻30g、粳米100g
做法步骤:
1.首先,将黑芝麻下锅炒出香味;
2.将粳米洗干净,用冷水浸泡30分钟,然后放进锅里,加入1000ml的清水,让大火煮沸;
3.在沸腾之后,转为小火进行熬煮,同时加入黑芝麻和蜂蜜;
4.再将粳米煮至熟烂,即可。
在减肥的第三天早餐和晚餐的时候可以吃蜂蜜芝麻粥,在每顿饭之后别忘了还要进行运动哦!
健康的蜂蜜减肥食谱,帮助你在三天之内狂甩十斤肥肉!
-
推荐圣诞节快速减肥食谱
提要:本期小编为大家分享圣诞节减肥食谱,让你轻松在圣诞节过个浪漫约会喔!圣诞节马上就要到了,下面小编就和大家推荐圣诞节减肥食谱,一起往下看看吧。第一天早餐:半个烧饼夹里脊上午:找个空闲时间做一套简单的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀饭,烧饼一个晚餐:半份西红柿炒蛋,半...
-
德式减肥食让你健康减肥
提要:许多爱美的女性都把减肥作为每天最重要的事,想要减肥又怕伤到身子,如何才能又健康又轻松的减肥呢?本文为大家推荐德式减肥食谱,让你健康减肥。下面小编为大家推荐德式减肥食谱,合理配合饮食和运动,让你健康轻松减肥!德式减肥食谱是一种非常均衡的饮食和运动模式的...
-
越吃越瘦的低卡路里减肥食谱
导读:减肥的MM都知道,不能吃太多的高热量、高卡路里的食物,下面小编就给大家介绍一些越吃越瘦的低卡路里减肥食谱,让你轻松灭掉肉肉。对于要减肥的人来说是不能暴饮暴食的,改为少吃多餐,不但可以补充所需的营养,还可以减肥,下面的低卡路里减肥食谱就很适合。食谱一小碗...
-
夏天一周减肥食谱让你快速瘦出苗条身材
提要:夏天一周减肥食谱带来每天的减肥饮食,让你轻松甩掉赘肉,瘦出窈窕身材。大家想不想在一周内瘦下来,那就来看看夏天一周减肥食谱吧!照着吃,一个礼拜就能瘦下来哦!夏天一周减肥食谱星期一:芹菜二米粥原料:芹菜,大米,小米配料:盐做法:把芹菜洗干净,切成小段,把大米小米洗干净...